Superar la vergüenza pedir ayuda cuando se da cuenta de que un problema es crítico para devolver la paz y la felicidad por nuestras vidas

Por muchas razones, como la vergüenza es una de las más latentes, muchas personas se niegan a autoanalizarse y admitir que necesitan hacer cambios en sus vidas.

Casi siempre, la sociedad nos dice que nos olvidemos de los problemas y sonrien mientras mantenemos una postura optimista. ante los desafíos. ¿Pero es posible vivir la vida empujando con el vientre lo que nos perturba?

A pesar de nuestros temores e inseguridades, debemos buscar ayuda siempre que lo creamos necesario.

Por ejemplo, cuando notamos que nuestras vidas se están yendo de las manos, los eventos negativos se repiten con frecuencia.

Generalmente atribuimos estas situaciones recurrentes a fallas en nuestra personalidad o en la personalidad de los demás.

Esta interpretación negativa termina empujándonos tanto que no podemos soportarlo más y dudar de nuestra salud mental. Muchas personas solo buscan psicoterapia en estas situaciones extremas

¿Por qué nos da vergüenza admitir nuestros problemas?

Gran parte de nuestras vidas, nos guste o no, está construida detrás de las máscaras.

Necesitamos actuar de ciertas maneras en diferentes situaciones, como en el trabajo o las reuniones familiares. En general, debemos ser proactivos y contentos.

Esta "demanda" termina enviando el mensaje de que siempre debemos estar felices de ser aceptados. Sin embargo, es imposible estar 100% bien contigo mismo todo el tiempo. Pero es posible trabajar para lidiar con la adversidad. de una manera saludable

La misma situación se extiende a los trastornos mentales.. Debido a los estigmas y juicios que siguen a la enfermedad psicológica, muchos no pueden superar la vergüenza Cuando se trata de autoevaluación y admitir que sí, necesitan ayuda.

El miedo al juicio de los demás contribuye a que la persona permanezca en silencio, especialmente si proviene de personas cercanas.

Familiares, amigos, jefes y compañeros de trabajo tienen ciertas expectativas con respecto a nuestro comportamiento.

Es normal no querer decepcionarlos. Pero debemos entender que para mantener una buena relación con las personas que amamos, también debemos estar bien con nosotros mismos. Pedir ayuda también es una forma de preservar estos lazos.

¿Por qué es necesario superar la vergüenza de pedir ayuda?

Superar la vergüenza Es el primer paso para comenzar un tratamiento y recuperar la calidad de vida.

Cuando esta barrera se rompe, se identifican problemas, asegurando la búsqueda e implementación de soluciones. Si este proceso se realiza desde el principio, el tratamiento del trastorno mental suele ser más fácil.

La percepción plena, sin embargo, no es instantánea.

Es solo con reflexión y tratamiento psicológico que es posible comprender todos los factores asociados con la aparición de enfermedades emocionales.

Los cambios en el comportamiento, las actitudes y los pensamientos ocurren gradualmente a medida que uno comprende lo que le está sucediendo.

Al principio puede ser complicado comprender la manifestación de síntomas de trastornos como la depresión.ansiedad y síndrome de pánico.

A medida que se asientan gradualmente en nuestra mente y nuestras acciones, terminamos pensando que es nuestra, una característica de nuestra personalidad que desarrollamos con el tiempo.

Una de las funciones de la terapia. Es para ayudarlo a darse cuenta de estos síntomas y profundizar en el historial de cada paciente para descubrir las posibles causas. Por lo tanto, consulte a un psicólogo. Es muy importante

Al tratar los trastornos mentales como "frescuraO "pereza", la persona crea más problemas para sí misma ya que permanece estancada en los síntomas, sin saber cómo manejarlos o aliviarlos.

Alertas necesitamos ayuda

Según los resultados de la prueba de depresión, ansiedad y estrés DASS-21, disponible en el sitio web de ., 86% de los encuestados tienen algún trastorno mental.

Este resultado representa bien a la sociedad actual. El estrés constante, la acumulación de funciones laborales y la transmisión de información a través de diversos medios son algunos de los factores que contribuyen al deterioro de la salud mental de los brasileños y de las personas en todo el mundo.

Señales fisicas

Los signos más inquietantes se manifiestan en el cuerpo. La gastritis, taquicardia, desmayos, problemas de la piel, dolores musculares, temblores también son alertas a problemas emocionales.

Es común para las personas, especialmente aquellas que están estresadas., llegan al hospital después de una crisis y los exámenes no resultan en nada. El médico aclara que la causa es realmente emocional.

El cuerpo siempre está tratando de comunicar algo. Necesitamos estar atentos a sus señales de advertencia para poder investigar y buscar tratamiento para el problema de salud. Algunos de estos signos son:

  • Taquicardia
  • Sudoración
  • Dolores en el pecho
  • Dolor de estomago
  • Tensiones en el cuerpo.
  • Náuseas
  • Falta de aire
  • Somnolencia
  • Cansancio constante
  • Insomnio

Signos psicologicos

Estos se manifiestan en pensamientos y sentimientos. Algunos de ellos están desanimados, sentimiento de no pertenencia, negatividad, ansiedad, sentimiento de insuficiencia, autocrítica exagerada, manía de persecución, malos pensamientos, entre otros.

Estas son emociones negativas que, sin importar el escenario, vuelven constantemente a desestabilizar nuestras emociones.

La manifestación de pensamientos como "la vida no es importante" o "no vale la pena continuar" o "las personas son malas" son signos claros de que es hora de buscar ayuda psicológica.

5 pasos para superar la vergüenza de pedir ayuda

Si ha identificado alguno de los signos anteriores, es posible que deba visitar a su psicólogo o psiquiatra para analizar qué le molesta.

Para superar la vergüenza Para llegar a ellos, necesitamos cambiar la forma en que vemos el tratamiento psicológico.

1) Admite el problema

No ignore las señales de advertencia. No intente esforzarse más allá de sus límites, ya que esto solo intensifica el estrés, la incomodidad y la ansiedad. Presta atención a los comentarios y opiniones de otras personas sobre ti.

No siempre podemos percibir nuestros cambios de humor y comportamiento, pero las personas con las que vivimos sí.

No confunda sus observaciones con ataques personales. Intenta reflexionar si hay algo de verdad en lo que intentan decirte.

Admitir el problema requiere humildad y confianza en sí mismo para no ser sacudido por posibles diagnósticos. Después de todo, no estamos definidos por los trastornos mentales o las dolencias físicas que desarrollamos.

La extinción de la negación también ayuda a lo largo del tratamiento psicológico. La persona de mente abierta puede seguir las recomendaciones del profesional más fácilmente.

2 Pregunta sobre psicoterapia

Haga una búsqueda exhaustiva de los enfoques existentes hoy para elegir la mejor opción para usted.

Busque referencias de profesionales calificados en su ciudad o en línea. Comprenda cómo funciona la psicoterapia para luego formar opiniones.

Parece obvio, pero muchas personas se avergüenzan o temen buscar ayuda profesional por falta de conocimiento sobre cómo se les puede ayudar.

Creen que es "loco" porque escucharon lo mismo de familiares y amigos. Con la información viene la aclaración. La psicoterapia, entonces, ya no da tanto miedo.

Plataformas como Nucleo Visualhan ayudado a miles de personas a superar el miedo y la vergüenza. Ya hay más de 20,000 pacientes en más de 50 países. La conveniencia y el secreto del servicio en línea ayudan a reducir la fricción y el miedo.

Además, la forma misma en que la compañía selecciona profesionales y los presenta marca la diferencia. Puede elegir el rango de precios, ver una presentación en video, ver los antecedentes, la experiencia y las líneas de acción y, sobre todo, ver las opiniones y calificaciones de otras personas.

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3 Modifica tu perspectiva

Un estudio de Market Analysis descubrió que de 906 personas entrevistadas en las capitales brasileñas, solo el 2% está en terapia.

Esta postura es perjudicial ya que los trastornos mentales son cada vez más comunes en la realidad actual. Alrededor del 30% de los brasileños sufren de sus síntomas.

No buscar tratamiento o evitar el debate sobre el problema no significa que desaparecerá. Por el contrario, seguirá aumentando y, en consecuencia, afectará a una mayor parte de la población.

Buscar ayuda no es un signo de debilidad o incapacidad. El tratamiento de una enfermedad psicológica tiene el mismo propósito que una enfermedad que afecta a su cuerpo: ayudarlo a recuperar la salud y continuar con su vida.

No tiene nada que ver con la locura o alimentar una necesidad que la persona tiene de atención.

No tiene que decirle a todos que está consultando a un psicólogo o psiquiatra si no lo desea, pero no debe avergonzarse de ello.

4 4 Céntrate en tu propio bienestar

Si hay personas en su vida que tienen opiniones negativas sobre psicoterapia o trastornos mentales o medicamentos psiquiátricos, por su propio bien, trate de ignorarlos.

Duele cuando escuchamos cosas malas de quienes amamos, pero su salud mental es, en última instancia, la más importante.

Si no tienes razón contigo mismo, no puedes disfrutar la vida misma. Parece que nada funciona, el mundo conspira para hacerte infeliz y la gente no se preocupa por tus sentimientos cuando, de hecho, esta visión extremadamente negativa es creada por ti mismo.

Para hacer la vida más feliz y más positiva, debes ser un poco egoísta y concentrarte en tu propio bienestar.

La única persona responsable de tu felicidad eres tú mismo, así que ábrete a la autoestima y no te dejes llevar por opiniones perjudiciales.

5 5 Pedir ayuda

Después de seguir los pasos anteriores, no dude en buscar ayuda. El psicólogo es el profesional calificado para ayudarlo a redescubrir el bienestar., confianza en uno mismo y autoestimaAdemás de muchos otros beneficios para la salud mental.

Además, puede ayudarlo a diseñar estrategias para lidiar con el estrés diario y la resistencia laboral.

Superar la vergüenza de pedir ayuda, entonces, es importante para conseguir y mantener la vida siempre ligera, contenta y saludable.

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