Es muy probable que en algún momento de su vida, ya haya sido invadido o haya vivido con alguien que tiene un nivel muy alto de estrés, ¿verdad?

Frente a una rutina llena de responsabilidades e inseguridades, el estrés se ha hecho presente en gran parte de la población y se conoce como la "Enfermedad del siglo XXI".

El estrés es una reacción del organismo a un evento y / o situación que necesita adaptación y / o resolución. Tales reacciones pueden afectar la salud física y mental del individuo.

Pero todo estresará es cariñoso? No! Hay quienes se consideran positivos porque son responsables de producir adrenalina que estimula el nivel de creatividad y productividad.

Pero cuando estas hormonas se experimentan de forma continua y con una intensidad excesiva, el cuerpo deja de estar alerta y se prepara para una reacción de fuga, lo que provoca el agotamiento energía mental y consecuentemente causando daño a la productividad y calidad de vida.

¿Cuáles son las principales causas del estrés?

Las causas pueden variar según cada individuo y cada fase de la vida en la que se encuentren. Cuando hay cambios o molestias en el entorno escolar, profesional y familiar, es muy probable que el individuo sufra los síntomas.

Posibles causas en el lugar de trabajo: Pérdida de trabajo, nuevo trabajo, sobrecarga, concursos por puestos y salarios, cuestionamiento de la profesión elegida.

Posibles causas en el entorno escolar: Problemas de aprendizaje, competitividad, dificultades de socialización, bullying, deseo de aprobación social.

Posibles causas en el entorno familiar: Enfermedad crónica, falta de tiempo para la vida familiar, discusiones, rupturas, dificultades de relación, acumulación de deudas, dolor.

Vale la pena señalar que para cada individuo hay una percepción de lo que es un problema que causa síntomas. Pero para todos los que sufren de estrés negativo, las consecuencias siempre están sujetas a daños físicos y psicológicos, que afectan directamente a todas las áreas de la vida.

¿Cuáles son los principales síntomas del estrés?

Principales síntomas físicos:

  • Dolores (dolores de cabeza; dolor de estómago o gastritis, dolor de pecho)
  • Diarrea o Estreñimiento
  • Baja inmunidad (resfriados frecuentes, infecciones)
  • Náuseas, mareos
  • Pérdida de la libido
  • Sudoración excesiva
  • Problemas dermatológicos

Principales síntomas cognitivos:

  • Dificultades de memoria
  • Dificultades para concentrarse
  • Juicio débil
  • Ver solo la desventaja
  • Ansioso o pensamiento rápido
  • Preocupación excesiva y constante

Principales síntomas emocionales:

  • Inestabilidad del humor
  • Irritabilidad
  • Agitación, incapacidad para relajarse.
  • Sentirse abrumado
  • Sensación de soledad y aislamiento.
  • Depresión o infelicidad general

¿Cuándo observar los síntomas?

Ahora que entendemos que el estrés es parte de nuestras experiencias, necesitamos realizar intervenciones diarias para permitir que ingrese a nuestras vidas sin causar un daño tan intenso. Por lo tanto, psicoterapia Su función es ayudarnos a identificar, diferenciar y volver a significar estos síntomas para dominarlos y no ser dominados por síntomas tan desconcertantes y perjudiciales para el bienestar individual y social.

Si el daño está causando reacciones en el cuerpo, la introducción de un seguimiento médico también es extremadamente importante.

Las actividades físicas, la atención a la calidad de los alimentos y la práctica de meditaciones son grandes aliados para la reestructuración biopsicosocial integral del individuo.

Artículo revisado: 9/12/2019

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