Salud física: ¿cómo se ve afectada por los trastornos mentales y cuáles son los principales síntomas?

Salud física: ¿cómo se ve afectada por los trastornos mentales y cuáles son los principales síntomas?

La salud física y la salud mental están conectadas. El cuerpo puede verse afectado negativamente por nuestras posturas, actitudes, emociones e incluso pensamientos. El estrés es el ejemplo más notorio. Cuando se siente durante un período prolongado, afecta el funcionamiento del organismo e incluso puede debilitarnos momentáneamente.

Siendo así, Los trastornos mentales pueden tener un efecto negativo en el cuerpo físico.. Las personas que padecen una afección psiquiátrica, por ejemplo, son más susceptibles a desarrollar determinadas patologías, como hipertensión o enfermedades cardíacas.

Sin embargo, no hay por qué preocuparse, estimulando el miedo a desarrollar una enfermedad física. Hay varias formas de cuidar tanto la salud de la mente como del cuerpo.

Relación entre salud mental y salud física

La discusión entre la influencia de la mente en el cuerpo y viceversa es antigua. Cientos de profesionales han iniciado este debate a lo largo de las décadas. Hoy se sabe que están interconectados. Sin embargo, todavía existe una tendencia a cuidar solo la salud física o solo la salud mental.

Para facilitar la comprensión, las formas en que el cuerpo puede verse afectado por los trastornos mentales son:

Agravación de enfermedades físicas

El estrés, la ansiedad, la depresión, el pánico, entre otros trastornos mentales, pueden agravar los síntomas o acelerar la progresión de muchas enfermedades físicas.

Por lo tanto, las personas que tienen problemas de salud graves, como diabetes, asma e hipertensión, debería cuidar más la salud mental. La aparición de trastornos mentales puede dificultar el tratamiento y convivencia con estas enfermedades.

Resumen de síntomas

Algunos trastornos mentales tienen la característica de somatización, es decir, los cambios en el estado emocional se manifiestan a través de síntomas físicos. En esos casos, la principal preocupación suele ser el malestar que se siente en el cuerpo por miedo a la aparición de una patología debilitante. Por lo tanto, no se aborda la fuente del problema.

Los trastornos mentales somáticos intensifican los pensamientos y las sensaciones. Por ejemplo, una persona puede estar demasiado ansiosa por la aparición de otro síntoma o la posibilidad de su manifestación.

Consulta a los médicos con más frecuencia y busca medicinas, tratamientos y terapias alternativas para curarse a sí misma, y ​​puede volverse hipocondríaca.

Agravación de enfermedades (debido a la negación)

Negar la importancia o gravedad de los síntomas mentales puede complicar aún más la situación. Las personas ansiosas o que necesitan vivir con depresión no siempre comprenden la magnitud del trastorno y tienden a rechazar los tratamientos o no seguir el tratamiento prescrito por el médico.

Desafortunadamente, estos individuos no entienden que están obstaculizando su proceso de curación y prolongando el sufrimiento innecesario. El trastorno, entonces, empeora con la falta de tratamiento y puede comprometer la salud física.

Aparición de enfermedades psicosomáticas

Las enfermedades psicosomáticas surgen de problemas emocionales y psicológicos. El sufrimiento mental es tanto que la persona comienza a experimentar incomodidades inexplicables en el cuerpo.

Es común tener varias visitas al médico y ningún diagnóstico preciso. Los síntomas tienden a intensificarse cuando la persona se expone con frecuencia a situaciones estresantes.

Las enfermedades psicosomáticas más comunes son migraña, síndrome del intestino irritable, gastritis, alergias (cutáneas, respiratorias, etc.), impotencia sexual, infertilidad, entre otras.

Alteración en el funcionamiento de los sistemas corporales.

Los trastornos mentales también pueden afectar sistema inmunológico (debilitando las defensas del organismo), endocrino (aumentando o reduciendo la producción de hormonas) y nervioso (alterando la producción de neurotoxinas, que pueden dañar el sistema nervioso u otras áreas del cuerpo).

Un ejemplo notable es la depresión., que altera los niveles de serotonina, conocida por ser la hormona de la felicidad.

¿Cómo afecta la baja serotonina a la salud física?

La serotonina baja puede causar varios síntomas físicos:

  • afecta la regulación del sueño;
  • querer-humor;
  • apetito rebelde;
  • reducción o aumento del deseo sexual;
  • cansancio excesivo;
  • problemas digestivos;
  • cambios en la temperatura corporal;
  • interferencias en la coagulación de la sangre;
  • más tiempo para curar heridas y contusiones.

Aparición de posibles enfermedades graves en el futuro

Muchos investigadores de la salud han correlacionado trastornos mentales, como esquizofrenia, trastorno bipolar y depresión profunda, y enfermedades cardiovasculares.

Un estudio de la King’s College de Londres, en Inglaterra, encontró que las personas con estas condiciones psicológicas tienen un 53% más de riesgo de desarrollar patologías que afecten al corazón. También son más propensos a sufrir un infarto.

La ansiedad, la depresión, la esquizofrenia y el estrés elevado también pueden afectar la longevidad. Las personas con casos graves de estos trastornos mentales tienden a vivir vidas más cortas.

Según un artículo Universidad de Bradley, en los Estados Unidos, estas personas tienden a no preocuparse tanto por su salud física en comparación con las que no tienen ningún trastorno. Por lo tanto, el impacto de los síntomas psicológicos en el cuerpo es mayor y rara vez se trata.

¿Cómo saber si la salud física se ve afectada por trastornos?

Siempre se recomienda acudir al médico para hacer un “diagnóstico por exclusión” ante la aparición de síntomas físicos. Por lo tanto, es posible asegurarse de que no haya ningún problema de salud grave que afecte al cuerpo.

Luego, se debe consultar al psicólogo para identificar la existencia de un trastorno mental. Para facilitar este proceso, puedes reflexionar sobre los síntomas físicos y mentales y en que momentos se manifiestan.

Los impactos sobre la salud física son variados, ya que dependen del estado de salud del individuo. Sin embargo, algunos son más comunes y experimentados por la mayoría de las personas. Son ellos:

  • fatiga;
  • agotamiento mental;
  • insomnio;
  • cambios en el apetito;
  • irritabilidad;
  • pérdida o aumento de peso;
  • migraña;
  • debilidad muscular;
  • dolores en el cuerpo;
  • aumento de la presión arterial;
  • problemas digestivos;
  • palpitaciones
  • cambios en la visión;
  • alergias de la piel;
  • picazón u hormigueo en las extremidades;
  • cambios en la libido;
  • cambios en el ciclo menstrual;
  • náusea;
  • vómitos.

Como puedes ver, los síntomas son comunes a una variedad de enfermedades. Por eso, tienden a preocupar a la gente. La frecuencia con la que se manifiestan también es un factor a considerar, y suele incentivar exámenes y consultas con múltiples especialistas.

Es interesante mencionar los resultados de los exámenes y la opinión del médico al consultar al psicólogo. Por lo tanto, puede ayudar a desarrollar métodos para aliviar o prevenir estos síntomas.

Importancia de cuidar la salud mental y la salud física

Dado que el cuerpo y la mente trabajan juntos, tiene sentido cuidar de ambos, ¿verdad?

Además de la psicoterapia y el tratamiento farmacológico, las personas con trastornos mentales pueden cuidar su salud cambiando sus hábitos.

Uno de los mejores remedios caseros para mantener la salud física y mental es el ejercicio físico. Además de liberar neurotransmisores beneficiosos para el estado de ánimo en el cerebro, fortalece el corazón, promueve la circulación sanguínea, mejora la concentración y regula los niveles de hormonas, colesterol y glucosa.

Tambien es importante monitorear la calidad de las emociones y pensamientos diariamente. Aunque los ejercicios ayudan a mantener el ánimo en alto, no se pueden realizar en todas partes y en todo momento. Lo que ayuda en tiempos de estrés es el cuidado personal.

Su práctica nos ayuda a cultivar emociones y pensamientos positivos, gestionar las reacciones a los acontecimientos de la vida, evitar conflictos interpersonales y disfrutar de la propia compañía.

Estas habilidades son necesarias para mantener la salud mental en la vida diaria, especialmente cuando se enfrentan a la adversidad.

Debemos fortalecer hábitos que sean beneficiosos para ambos para luego disfrutar de los beneficios de una vida equilibrada y saludable.

Cuidando la salud física y mental

A continuación, consulte algunos hábitos simples y efectivos para cuidar su salud en general.

¡Recuerde vigilar cómo le va! Chequeos las visitas al médico son importantes para identificar enfermedades graves al inicio de su manifestación o prevenir su aparición.

Del mismo modo, Manejar los niveles de estrés y ansiedad a diario también es esencial. para vivir una vida más saludable. Si cree que necesita convencer a un psicólogo para que lo haga, no dude en buscarlo.

Dieta saludable

La calidad de su comida se refleja tanto en su mente como en su cuerpo. Por lo tanto, coma una porción generosa de alimentos saludables todos los días. Para ayudar a crear el hábito o perder la aversión a un alimento en particular, consulte a un nutricionista.

Relajación

Descubrirás que reservar momentos del día para disfrutar del silencio y la propia compañía, sin pensar en obligaciones, hará maravillas en tu salud mental.

Puedes meditar, escuchar música o mantras, tener una lectura agradable, ver una serie o cualquier cosa que te ayude a desestresarte. Preferiblemente, no programe citas después de esa hora para el cuidado personal o haga citas solo unas horas después. De esa manera, no piensa en lo que debe hacer a continuación.

Diversifica la rutina para mejorar su salud física y mental

No permita que los compromisos le roben la voluntad o la energía que le queda para salir con amigos, encontrar a su ser querido o realizar una actividad productiva. Para no caer en la igualdad, diversifique cómo disfruta su tiempo libre en su rutina.

Piense positivo

El optimismo tiene la capacidad de alejar enfermedades psicosomáticas, ¿sabes? Cultiva el hábito de ver el lado positivo de la vida e ignorar lo que no te hace bien. Es probable que no tenga mucho control sobre estos factores negativos, por lo que no vale la pena estresarse por ellos. Para hacer un buen uso de su energía y tiempo, dirija su atención a lo que le hace feliz.

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