¿Qué significa resiliencia? Según el diccionario es la capacidad de un objetivo de volver a su estado natural después de haber sido sometido a estrés o presión.

Cuando observamos el entorno corporativo, vemos que la resiliencia es tratada como una característica definitoria de los empleados que manejan bien el estrés y las presiones del lugar de trabajo moderno.

Es entonces la capacidad de una persona para responder a la presión y las demandas de la vida diaria. Otras definiciones incluyen conceptos como elasticidad, flexibilidad, durabilidad, resistencia, velocidad de recuperación y adaptabilidad. En resumen, estamos hablando de un rasgo humano que afecta nuestra capacidad de "recuperación".

En el trabajo, las personas resistentes son más capaces de hacer frente a las demandas que se les imponen. Especialmente cuando estas demandas requieren que se enfrenten a escenarios siempre cambiantes y una gran carga de trabajo.

¿Alguna vez se preguntó por qué algunas personas prosperan en el desafío? En tiempos de adversidad, ¿parecen estas mismas personas adelantarse mientras otras se deslizan o se ahogan lentamente en las turbulentas aguas de la vida?

Si estamos hablando de un ingrediente clave para el éxito, ¿cómo desarrollarlo?

¿Qué significa resiliencia en el lugar de trabajo?

En el lugar de trabajo hay complicaciones que generan estrés. o nerviosismo, ya sea con los demás o contigo mismo. Salud mental Debe fortalecerse para que todo lo difícil no se refleje en problemas más allá del empleo.

El lado psicológico debe estar lleno. Por lo tanto, será posible superar todas las complicaciones de este período del día.

Es por eso que las personas resistentes están en mejores condiciones para superar estos obstáculos y así poder disfrutar de todos los beneficios relacionados con este estado mental. Desarrollar este rasgo en el lugar de trabajo es fundamental para una vida más pacífica.

Actitudes para ser más resistentes en el lugar de trabajo

El trabajo tiene una gran conexión con el estrés. Cargos diarios, presión y objetivos. ser golpeado causa agitación en la mente y provoca angustia psicológica y agotamiento.

De esta manera, algunas acciones pueden estudiarse y ponerse en práctica. ¿El objetivo? Prevenir el cansancio La salud mental alcanza un nivel de gravedad tan alto, evitando los riesgos de ser perjudicados profesionalmente. Mira algunos consejos a continuación:

1. Aprende a lidiar con las críticas

Es común para muchos trabajadores tomar ciertos análisis y críticas personalmente. Este tipo de interpretación provoca desestabilización emocional y desencadena muchos otros problemas en el entorno profesional.

Lograr la madurez en este contexto, por lo que poder analizar fríamente los negativos y saber cómo cambiarlos y resolverlos es esencial para ser una persona más resistente en este entorno.

Esta actitud Es beneficioso e incluso puede conducir al crecimiento profesional, ya que la madurez en este sentido es buena no solo para usted, sino para todos los que lo rodean en una empresa.

2. Establecer relaciones con compañeros de trabajo

Sepa que no está solo es crítico para desarrollar resiliencia. El mínimo recomendado es que exista una relación respetuosa en la que los socios tengan libertad para abrirse en situaciones de adversidad.

Ser capaz de dar consejos a otros y ver la adversidad como reversible te ayuda a enfrentar tus propios problemas y a encontrar una manera de resolverlos.

3. Pase tiempo en un descanso

La alta demanda de tareas genera una interrupción momentánea y hace que la persona piense en muchas actividades al mismo tiempo, lo que perjudica su rendimiento. Para un mayor control, es esencial tomarse un tiempo para descansar, respirar y organizar la mente. El resto de unos minutos marca la diferencia durante el resto del día.

4. Entrenar técnicas específicas de concentración.

Atención plena Es una técnica que consiste en enfocarse únicamente en un objeto o una reacción del cuerpo, como la respiración o los latidos del corazón, por ejemplo. Es un modelo para lidiar con el estrés que ha ido ganando popularidad en las empresas de muchos países.

5. Vea el cambio como oportunidades de crecimiento

Los cambios asustan. Es común tener un sentimiento de inseguridad. Sin embargo, en medio de los cambios de trabajo, debe ver este tipo de situación como una oportunidad para subir otro paso profesional.

Aunque en los primeros momentos hay una dificultad, que es natural, para superar esta barrera, el sentimiento de victoria se aprecia mejor.

5. Valorar los objetivos pequeños cumplidos

Dar valor a las pequeñas tareas completadas es una buena alternativa para dejar en claro que el individuo tiene la capacidad de hacer un determinado trabajo, creando así un mayor sentido de autoestima. y confianza en uno mismo. Aunque no es complejo, tener el conocimiento que mereces ocupar esa vacante brinda mayor tranquilidad.

Cuando llegue el momento de solicitar objetivos con un mayor nivel de dificultad, la preparación mental funcionará mejor, lo que facilitará el proceso de alcanzar objetivos y metas.

6. Tenga en cuenta cuál es su propósito.

Hay una razón para insertarse en el escritorio. Siempre y cuando tenga claramente la razón para trabajar en el acto y hasta dónde quiere llegar, se puede desarrollar mejor la forma en que puede manejar las complicaciones. El conocimiento sobre ti mismo es un gran horizonte para determinar cómo actuar ante la adversidad.

Tener una meta en mente, pensar en el futuro, proyectar una meta para lograr, es bueno para mantenerse enfocado en la crisis y no dejar que la desesperación o el estrés se hace cargo.

7. Sea realista

Debe ser realista y consciente no solo de su propio límite, sino de todos los que lo rodean y de la empresa en general. Esto ayuda a evitar la ansiedad. y el sufrimiento por adelantado La organización mental según las capacidades técnicas es esencial para el individuo resistente.

8. Mantén el buen humor

Un ambiente ligero es beneficioso de muchas maneras. Para esto, el buen humor es necesario para crear un clima de serenidad y tranquilidad, e incluso puede influir en los demás. Aunque en algunas situaciones es difícil, tener autocontrol emocional es esencial para el progreso adecuado de la rutina laboral.

Para que esto se logre, un consejo importante es no traer complicaciones y tensiones de la vida personal al ámbito profesional. Saber cómo separar estos dos temas es un paso adelante para ser resistente. Los beneficios son obvios.

9. Aprende de las experiencias de la vida.

Si bien, por un lado, se deben ignorar las tensiones de la vida personal, por otro lado, las experiencias de vida en general, especialmente las positivas, son bienvenidas. Cada aprendizaje debe tenerse en cuenta para un mayor desarrollo personal con respecto a la evolución psicológica. Aunque no son necesariamente momentos de victoria, tener un conocimiento previo de ciertas situaciones ayuda a lidiar con complicaciones que tienen un mínimo de similitud.

El aprendizaje es eterno y debe ponerse en práctica en los momentos más convenientes. Las ventajas son claras y permiten un mayor crecimiento profesional, siempre que estén bien aplicadas.

Puedes consultar otros consejos aquí.

¿Por qué ser resistente?

Saber que significa resiliencia Es saber que hay una forma de adaptarse a las dificultades y, por lo tanto, tomar una nueva dirección en la filosofía de la vida. Ser resistente le permite a la persona realizar espontáneamente un tratamiento mental. Por lo tanto, evita o minimiza enfermedades que afectan a millones de personas como la ansiedad y la depresión..

El individuo resistente tiene muchos beneficios vinculados a este estado psicológico, como:

  • Mayor preparación para los desafíos;
  • capacidad de mantenerse enfocado;
  • más fácil lidiar con la adversidad;
  • flexibilidad para adaptarse a los cambios

Es un estilo de vida beneficioso para el cuerpo y la mente y su importancia no debe subestimarse. A lo largo del día, las tareas cotidianas simples se pueden realizar de manera más serena, siempre que haya un cambio en la mente del individuo sobre cómo manejarlas.

Se puede aplicar en momentos triviales del día, un período en el que existe una gran necesidad de desarrollar resiliencia está en funcionamiento, porque a menudo se resaltan algunos problemas y luego es necesario tener un control para que no ocurra la adversidad. es mayor que la capacidad de la persona para resolverlo.

Tratamiento de enfermedades

La resiliencia es muy bien considerada por profesionales de la salud como los psicólogos., para el tratamiento de enfermedades vinculadas a la mente. Combatir la ansiedad, el estrés y la depresión es una forma en que esta forma de ver la vida se convierte en una gran ayuda. Recurrir a un médico del área es una buena opción.

Tener una condición de trastorno psicológico es perjudicial para la vida y se refleja en el entorno laboral y puede llevar a consecuencias agravadas como el despido. Un estado completo de salud mental. Es un punto muy importante para poder trabajar de manera eficiente.

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Comprender lo que significa resiliencia

Siguiendo los pasos recomendados, todo tiende a mejorar con respecto al estrés en el trabajo. Saber que significa resiliencia Es un punto extremadamente importante para un mejor control mental, logrando hacer frente a las adversidades en el lugar de trabajo.

No dejes que los problemas se apoderen de tu vida profesional. Sea una persona resistente y disfrute de una mayor comodidad psicológica aplicando este concepto mental en la vida cotidiana. La evolución del empleo es evidente y puede ser la pieza principal para las promociones de empleo en la empresa en el futuro.

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