Hablar de relaciones poco saludables es cada vez más común. En los últimos años, muchas personas han demostrado que es posible desconectarse de una pareja posesiva, agresiva y mal intencionada.

Por mucho que sea inspirador ver estas historias de liberación y cambio de vida, cuando eres parte de la relación, ver la realidad de la situación no suele ser tan simple. Muchos sentimientos y momentos notables están involucrados. En los casos en que los niños deben ser considerados, la situación es aún más complicada.

Aún así, es posible deshacerse de una relación tóxica que no te hace ningún bien. Ya te lo hemos advertido: el proceso es largo y requiere mucha determinación para conocerte fuera de la esfera de la relación.

Deshacerse de una relación no saludable puede ser un desafío. Este artículo te ayudará a encontrar la libertad, lejos de tu pareja posesiva.

¿Cómo reconocer una relación poco saludable?

Reconocer que estás en una relación abusiva es una de las tareas más difíciles. Aunque la pareja actúa de manera atípica y suscita algunas sospechas, la persona prefiere centrarse en sus características positivas y recordar los momentos felices. relación para ver la realidad.

A menudo, cuando comienzan a aparecer los primeros signos, la persona no puede ver a la pareja como ese ser horrible que otros ven. Tomado por tus emocionesPara ella, la pareja siempre merece el beneficio de la duda.

Cabe señalar que una pareja enferma generalmente se identifica con el tiempo. Al principio, parece ser la pareja perfecta. Solo cualidades, risas y momentos de diversión disfrutados juntos.

La convivencia y la intimidad hacen que las personas se sientan lo suficientemente cómodas como para ser su verdadero "yo", revelando la verdadera identidad de la pareja.

La persona en la relación enferma generalmente sospecha su anormalidad después del primer asalto o la rabieta. o situación traumática causado por la pareja. Es como un batido que devuelve a la persona a la realidad.

También es común que la persona ya haya sido afectada por la mentalidad de la pareja posesiva. Su confianza en sí misma ya está debilitada, lo que le impide escapar de la relación incluso después de manifestaciones de hostilidad.

El conocimiento previo de los signos puede ayudar a alguien a liberarse antes de que la relación llegue a esta etapa.

Señales de una relación poco saludable

Reconocer los signos requiere mucha evaluación y reflexión sobre el estado de la relación y los sentimientos. involucrado A continuación, vea algunas de las 'banderas rojas' más típicas de este tipo de relación y relacionelas con su realidad.

  • Una relación enferma te cansa, desanimado, asustado y preocupado. Sentimientos opuestos a una relación sana.
  • Celos es tan exagerado que no puede reunirse con sus amigos, usar la ropa que desea, salir con compañeros de trabajo y visitar a familiares.
  • Básicamente, está vetado por llevar una vida social activa.
  • Las solicitudes para que dejes de estudiar o de trabajar también pueden ocurrir. El compañero posesivo hace todo para que le prestes atención. Sabotea todos sus lazos con el mundo exterior para interrumpirlo.
  • El compañero sospecha de todo lo que haces: dónde has estado después del trabajo, donde compraste pan para el café de la tarde, a quién conocerás en tu tiempo libre, en breves ocasiones mundanas que forman parte de la vida de todos.
  • En este tipo de relación, es común que el otro te decepcione, arrojando un balde de agua fría en todas tus ideas, sueños y planes. Sus sugerencias y opiniones no son escuchadas ni respetadas. El socio constantemente afirma que "no sabes de qué estás hablando".
  • Culpa indebida Siempre tienes la culpa peleas, argumentos e incluso eventos imprevistos incontrolables. Cualquier error es causa de explosión y culpa. Mientras tanto, el socio no se hace responsable de sus acciones.
  • Tus sentimientos no se toman en serio. Cuando sufres, lloras, te enojas o te quejas, la pareja te silencia. Las posibles acusaciones como "no me valoras" o "no sabes lo que quieres de una relación" se utilizan para confundir aún más tus emociones.
  • El compañero hace un chantaje emocional para manipularlo para que esté de acuerdo con su punto de vista o para actuar según lo desee. Empiezas a dudar de tus propios pensamientos sobre la relación, preguntándote si no estás imaginando cosas.
  • Las agresiones físicas indican que la relación poco saludable se encuentra en un momento extremadamente crítico.
  • El compañero también puede atacarte verbalmente con maldiciones y palabras agresivas, manteniendo esa misma actitud cuando están en público para ridiculizarte frente a amigos y familiares.

Soportar estos comportamientos tóxicos. día tras día destruye lo emocional de cualquier persona. La persona, previamente sana y contenta, se encuentra totalmente apática, asustada, sospechosa, insegura. y dependiente de la pareja. Si siente que ya no tiene control sobre su relación, es probable que sea abusiva.

¿Cómo deshacerse de una relación poco saludable?

Reevaluar tu relación

El primer paso es reconocer los signos en la conducta de la pareja. Presta atención a cómo actúas en eventos sociales, cambios de humor y en las contradicciones del discurso. Luego, pon las cosas buenas y malas en una escala.

Es común encontrar resistencia, incluso cuando la relación no es buena. No tengas miedo no avergonzado admitir que fue engañado o faltado al respeto por el otro. Aunque los recuerdos felices pueden sentirse bien, recuerde enfocar su pensamiento en el presente para ver la realidad tal como es.

Reflexiona principalmente sobre tus sentimientos. ¿Está feliz? Estas satisfecho ¿Te imaginas en esta relación en los próximos años? Las relaciones sanas y amorosas deben ser sobre amor y compañía, y no hacerte sentir mal por ser quien eres.

Es solo al darse cuenta de que esa persona no es quien creía que sabía que ocurre el desapego.

Pedir ayuda a amigos y familiares.

Sus amigos y familia son los mejores aliados en esta situación. Pregunta si puedes pasar tiempo con alguien de confianza, si es necesario, o pida ayuda para encontrar las palabras correctas para terminar la relación. Cuente con su ayuda también después del final.

Es maravilloso tener personas a nuestro alrededor que nos ayuden a superar los momentos dolorosos de nuestras vidas. Por lo tanto, solicite su apoyo para deshacerse de la relación enferma.

Haga una parada definitiva (si es necesario, elija un lugar seguro)

Al declarar el final de la relación, debe tener en cuenta que no será posible regresar. En estas circunstancias, reanudar envía el mensaje equivocado de que no te importa sufrir las actitudes posesivo de la pareja. Sé fuerte al poner fin a la relación y deja tus deseos muy claros para que no haya desacuerdos.

Si la relación tiene antecedentes de agresión física o amenazas, no se reúna con la pareja en persona ni elija un lugar público donde se sienta seguro. Llame a amigos o familiares para que lo acompañen si la otra persona reacciona violentamente.

Es probable que una pareja enferma no se rinda al principio. Insistirá e insistirá a través de llamadas constantes y forzará reuniones cara a cara para discutir la relación. Ella también usará el chantaje emocional para convencerlo de que regrese. Esto es cuando necesitas recordar esa felicidad por otro lado, no es su responsabilidad y seguir adelante con su decisión.

Si el compañero es violento o viola su privacidad, arriesgando su seguridad, no dude en contactar a la policía.

Evite la posibilidad de recaída.

Haz todo para mantener tu distancia. Evite conocerlo en persona al principio en entornos a los que generalmente va o en eventos de amigos en común. Otros incluso pueden pensar que estás actuando cobardemente, pero este período de abstinencia es necesario para curar la herida de la ruptura.

Probablemente estarás sacudido y triste, echando de menos la presencia constante de la pareja. Esta reacción es común incluso en casos de relación abusiva. La manipulación emocional es tan grande que puede surgir el deseo de ver a la pareja o iniciar una conversación para saber cómo está.

Elimina tu número de teléfono celular para combatir estas ansiedades y bloquea tu perfil en las redes sociales para no caer en la tentación de espiar la vida del ahora ex compañero. Corta completamente el contacto con la otra persona para que también se dé cuenta de que hablas en serio y deja de molestarte.

Reconstruye tu autoestima

Piensa solo en ti y en tu bienestar. ¡Ha llegado el momento de ser "egoísta"! Haz lo que quieras, inscríbete en un curso, visita lugares interesantes y encuentra seres queridos para evitar la baja autoestima..

Mantenga su enfoque alejado del pasado para olvidar las acusaciones, peleas y apodos. En resumen, regrese a la vida que solía llevar antes de que su pareja lo saboteara. Los recuerdos te dejarán en paz eventualmente. Es como ese sabio dicho: "El tiempo cura todas las heridas".

Busque ayuda profesional

Si es difícil dar este paso gigante solo o si le resulta difícil comenzar de nuevo después de deshacerse de su pareja, consulte a un psicólogo.

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