¿Alguna vez has pensado por qué hacer terapia?

La terapia no es para "locos" o personas completamente perturbadas. Sepa que es posible ver a un psicólogo incluso en ausencia de trastornos mentales.

Aunque todavía hay opiniones equivocadas sobre el seguimiento terapéutico, cada vez más personas buscan profesionales para conocerse o superar problemas que parecen insolubles al principio.

De acuerdo con la prueba DASS-21, aplicado en el sitio web de , el 86% de los encuestados tiene algún trastorno mental. Estos datos destacan la necesidad de dedicar más atención a nuestra salud mental, tanto para tratar los trastornos como para prevenirlos.

¿Por qué hacer terapia?

En este entorno ultra acelerado, nuestra salud mental se ve fácilmente afectado por una cantidad considerable de estímulos. La fragilidad de las relaciones interpersonales debido al apuro y la competitividad del mercado laboral sobrecargan nuestras emociones.

Un dificultad para mantener una autoimagen positivo dada la aparente "vida perfecta" de los colegas que aparecen en las redes sociales También es un problema común hoy en día.

Probablemente hayas llegado al final de varios días exhausto y con una cabeza llena de preocupaciones que necesitan soluciones. Después de períodos de estrés. intenso, es normal querer descansar en el sofá frente al televisor y no pensar en nada.

Sin embargo, cuando la fatiga se vuelve diaria y comenzamos a descuidar las relaciones y las otras esferas de nuestras vidas, depende de nosotros repensar nuestras elecciones.

Desafortunadamente, cuando las personas reciben consejos de amigos o familiares para ver a un terapeuta, algunas personas piensan de inmediato "por qué hacer terapia ¿Cuándo puedo solucionar este problema solo?? ”.

Miedo y verguenza Las debilidades, especialmente para los conocidos, son impedimentos típicos. Sin embargo, la terapia existe precisamente para encuentre soluciones prácticas y efectivas para los impasses que nos persiguen en la vida cotidiana, ya sean grandes o pequeños.

Es imposible ser fuerte todo el tiempo. Encuentra ayuda, en la mayoría de los casos, termina siendo la opción más sabia.

Beneficios de la terapia.

Tratamiento terapéutico trae varios beneficios a la vida del paciente Además de los ya reconocidos, como el tratamiento de los trastornos mentales..

Al final de esta lista, comprenderá por qué hacer terapia es tan necesario para nosotros cultivar una vida sana e indudablemente más feliz.

Promueve el autoconocimiento

A medida que crecemos, escuchamos muchas críticas y elogios sobre nuestra personalidad y forma de pensar. Es común internalizar la opinión de los demás sobre nosotros. y creemos que, de hecho, somos la persona que ven nuestros seres queridos, amigos y colegas.

Autoconocimiento te ayuda a encontrar tu esencia. A través de preguntas y reflexiones, el camino hacia su verdadero "yo" se hace visible.

Cuanto más conocimiento tenga sobre sus cualidades, defectos, creencias, opiniones, deseos y sueños, más ligera será tu vida. Es decir, podrá tomar decisiones más sabiamente, cambiar aspectos negativos de su vida y date un capricho con más amor y comprensión, como debe ser.

Como no estamos acostumbrados a reflexionar acerca de quiénes somos en la vida cotidiana, es en la terapia que generalmente aparecen estas respuestas. Con ellos, los problemas que antes parecían tan importantes pierden intensidad.

Te ayuda a encontrar un propósito

Las alternativas y caminos casi infinitos disponibles son intimidantes para muchos. ¿No sabes qué camino tomar debido a eso? O sientes que podrías estar haciendo más, pero no tienes motivación suficiente para poner en práctica tus planes?

El seguimiento terapéutico puede ayudarlo a encontrar las respuestas que anhela. La fuente de su confusión se investiga para eliminar bloqueos. que te hacen imposible vivir de la manera que deseas.

Así, puedes encontrar tus pasiones y establecer objetivos de vida que coincidan con lo que realmente eres.

Además, la sensación de vacío puede ser el resultado de la depresión sin diagnosticar

Alivia la tensión de conflictos o situaciones malas.

Despido, desempleo, exceso de trabajo, crisis financieras, divorcios o terminar una relación, llorar … Todas estas situaciones causan ansiedad extrema e incluso puede conducir a la depresión cuando no sabes cómo lidiar con ella.

En la terapia, se trabajan las emociones negativas resultantes de estos escenarios para que el paciente encuentre esperanza nuevamente. El terapeuta puede ayudarlo a salir de estas situaciones y ser un apoyo emocional para evitar que sucumbas al deseo de rendirte ante las dificultades.

En otras palabras, aprendes a tener resistencia. Muchos pacientes descubren cuán fuertes son realmente durante las sesiones, porque en el día a día, terminan enfocándose solo en lo negativo y olvidando darse el debido valor a ellos mismos..

Desarrolla inteligencia emocional.

Además de aprender a enfrentar problemas con la cabeza en alto, la terapia ayuda al paciente a encontrar soluciones lógicas a los conflictos. A veces, nuestros problemas son creados por nosotros mismos.

A medida que le damos más importancia a una situación de la que deberíamos, no podemos ver la solución más obvia. Esto sucede a menudo en ocasiones que consideramos amenazantes para nuestro ego..

Por ejemplo, alguien con baja autoestima., para protegerse de los comentarios negativos y críticos, puede optar por aislarse socialmente o mantener una postura agresiva para alejar a otros o tratar de complacer a otros más que a ti mismo.

Hay varios mecanismos de defensa que utilizamos para evitar que nuestros sentimientos sean heridos. Sin embargo, no siempre son los más favorables o racionales.

Inteligencia emocional aumenta su capacidad para resolver problemas de manera más eficiente, así como para identificar sentimientos e impulsos no deseados para manejarlos mejor.

Mejora las relaciones

La interacción social, aunque primordial, es quizás la causa principal de impases y ansiedad para la mayoría de las personas.

En el trabajo, está ese colega molesto o perezoso que dificulta la realización de tareas. En casa, la pareja o un pariente siempre está listo para causar intriga. En la familia, la relación con los suegros, tíos, cuñados, primos, hermanos, padres o quien sea, es la razón detrás de sus migrañas.

Tratar con personas puede ser una gran complicación, pero en realidad no tiene por qué ser así..

Seguimiento terapéutico desarrolla habilidades sociales para mejorar la calidad de las relaciones interpersonales. Con él, aprendes tácticas para no ser afectado por el comportamiento de los demás.

Proporciona aprendizaje permanente.

La terapia es una fuente inagotable de conocimiento. Puede elegir entre varios acompañamientos a lo largo de su vida y siempre aprenderá algo nuevo sobre usted y el mundo en el que vive.

Las habilidades desarrolladas y la iluminación adquirida con la ayuda del terapeuta permanecen para siempre, ya que se convierten en parte de usted. Cuando nos enfrentamos a los mismos impases y neuras del pasado sabrás cómo lidiar con ellos sin dudarlo.

En resumen, la terapia promueve el bienestar. y la salud mental de los pacientes cuando investigan la fuente de sus trastornos y animarlos a hacer los cambios necesarios para vivir mejor consigo mismos.

¿Por dónde empezar?

Ahora que entiendes por qué hacer terapia es importante para tu felicidad y salud, el siguiente paso es encontrar un profesional.

La conexión entre el paciente y el terapeuta. Es esencial para el uso máximo de la monitorización terapéutica. Después de todo, nadie puede abrirse completamente a una persona en la que no confía.

Como hay varios enfoques terapéuticos, puede pasar un tiempo hasta que encuentre el que le parezca más interesante. Busque recomendaciones de personas que conozca o en grupos apropiados en las redes sociales, y programar una primera conversación para sentir si hubo ese "clic" con el profesional.

Si durante las sesiones desea finalizar el proceso y buscar otro terapeuta o enfoque, hágalo. No solo sigas adelante.

¿Terapia presencial o en línea?

La modalidad cara a cara suele ser la más popular entre los pacientes porque muchos optan por referencias de profesionales locales. Sin embargo, la misma calidad se puede encontrar en el entorno virtual.

En ciertos casos, encuentra profesionales con más experiencia y conocimiento centrados en el problema que desea resolver en Internet. Incluso estando lejos, es fácil y posible hacer contacto con ellos. Esta es una de las grandes ventajas de modernizar las tecnologías.

Es imposible determinar si la cara a cara es mejor que en línea y viceversa. Cada paciente responde de manera única a la monitorización. Hay personas que se sienten más cómodas hablando con un terapeuta a través de una pantalla de computadora. Para ellos, el contacto cara a cara es incómodo.

Terapia en línea También es beneficioso para los brasileños que viven en el extranjero, ya que este servicio puede ser inaccesible donde sea que estén. De esa manera, pueden encontrar terapeutas calificados de su propio país. Al final, nadie está privado de buscar ayuda.

¡No tengas verguenza!

Buscar ayuda profesional para mejorar aspectos de tu vida que no te gustan no debería ser una vergüenza. De hecho, cuidar la salud mental debería ser la prioridad número uno de todos. Viviríamos en un mundo menos caótico si la terapia estuviera más extendida.

Por lo tanto, no permita que las opiniones de terceros interfieran con su decisión de tener una vida más placentera, saludable y feliz..

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