En tiempos de crisis como el que atraviesa Brasil, con el desempleo en aumento y las familias y empresas tratando de equilibrar sus presupuestos, muchas personas intentan proteger su dinero e incluso obtener una ganancia adicional con inversiones. Pero debido a que cuanto mayor es la ganancia, mayor es el riesgo asociado con ella, no es raro que las personas terminen perdiendo dinero. ¡A veces mucho dinero! Las causas pueden ser la incapacidad circunstancial o simple. De ahí la desesperación, que puede comprometer su salud mental y convertirse en algo más grave, como la depresión. Quizás conoces a alguien que haya estado allí.

Muchas personas, anteriormente acostumbradas a realizar inversiones en el mercado de valores, enfrentaron pérdidas considerables de dinero debido al aumento de la volatilidad del mercado a medida que avanzaba la crisis económica y surgían noticias políticas desfavorables. Este movimiento provocó una disminución de los activos y, en algunos casos, incluso la quiebra.

¿Alguna vez has perdido dinero usando estrategias de inversión de alto riesgo? ¿Alguna vez ha perdido horas y noches de sueño analizando el costo de sus decisiones financieras? Si la respuesta es sí, ¡este texto fue hecho para ti!

La relación con el dinero puede arruinar la salud emocional. Esta es una declaración pesada pero real. Soy fundador de , una startup que promueve la conexión entre psicólogos y personas que buscan terapia y coaching. Ya hemos recibido casos en nuestra plataforma de personas que buscan asesoramiento financiero y orientación psicológica debido a problemas relacionados con la deuda y la pérdida de dinero. Hay informes de afecciones como taquicardia, gastritis, insomnio, migraña, hipertensión, entre otras. Síntomas derivados de finanzas personales incontroladas y preocupación excesiva. Los picos altos y recurrentes de estrés pueden conducir a depresión y en casos más críticos, culminan en suicidio.

¿Estabas preocupado? ¡Mantenga la calma! Hemos preparado algunos consejos para mantener la salud mental. actualizado y obtener las finanzas personales en orden.

Mantenga el hábito de ahorrar sus finanzas

Reserve una parte de su salario para un proyecto futuro. Si tiene problemas para ahorrar dinero mensualmente, establezca metas pequeñas. Mantente enfocado en los objetivos trazado y la rutina se convertirá en un hábito.

Invierta sus finanzas en aplicaciones más seguras

Hoy seguridad No es sinónimo de baja rentabilidad. La tecnología ha evolucionado y empresas como Verios, startup que ofrece opciones de inversión innovadoras, puede ayudarlo a tener una billetera inteligente y equilibrada, protegiéndolo de las altas tarifas de los bancos y las casas de bolsa.

No te aísles

Intentar ocultar una mala situación financiera a los demás es lo peor que puede hacer. Chatear con amigos y familia, explica tu situación y pide ayuda.

Hablar sobre finanzas

Si está pasando por momentos difíciles, busque ayuda de un psicologo o entrenador financiero para ayudarlo a reestructurar sus finanzas y su salud emocional. Piensa en cómo llegaste aquí. ¿Dónde comenzó el problema? ¿Cuál fue el camino tomado? Examina tu relación con el dinero. Buscando el autoconocimiento y aprender de los errores es el comienzo de un camino exitoso.

Acepta tu situación, por ahora

Tienes que aceptar las cosas como están antes de poder cambiarlas. Respeta tu historia, desecha las creencias antiguas y limitantes y mantén una mente abierta para nuevas perspectivas.

No te culpes

Cuando los tiempos se ponen difíciles, el crítico dentro de nosotros toma un megáfono para anunciar las caídas. Lo que sucedió se fue, no hay vuelta atrás, pero, por malo que haya sido el error, nadie debería llevarlo sobre sus espaldas para siempre.

Concéntrese en lo que puede controlar sobre las finanzas

Eche un buen vistazo a su presupuesto. Haga un plan de acción para mejorar sus finanzas ajustando las cuentas y buscando nuevas fuentes de ingresos.

Viva el momento

No pase demasiado tiempo meditando sobre el pasado o preocupándose por el futuro. Realmente puede comprometer tu salud emocional. Haz cosas que te ayuden a estar aquí y ahora: respira hondo, medita unos minutos, escucha una canción que te da placer y baila!

Tómese el tiempo para hacer ejercicio y amigos.

Cuando tiene problemas financieros, su primer instinto puede ser cortar todo, incluso las cosas no materiales o relativamente baratas que lo hacen sentir mejor, como hacer ejercicio. Personas que practican actividad física. regularmente viven más intensamente, tienen más vigor, resisten enfermedades y son más felices.

Evita las drogas y el alcohol.

Si está bajo presión financiera, probablemente esté pasando por momentos de ansiedad y experimentando síntomas físicos y mentales de estrés, incluyendo músculos tensos, dolores de cabeza, irritabilidad y reflujo, pero es posible que no los reconozca.

Cuando observe señales como estas, tome medidas para tratar la afección de manera saludable. No recurra a la bebida, las drogas o el tabaco. El uso de sustancias químicas puede aumentar la ansiedad y conducir a un círculo vicioso, en el que su salud mental y física se verá comprometida

Inspírate

Si tiene dudas sobre su próximo cambio de carrera, refleja a alguien que te inspira. Tal vez alguien que está haciendo algo que le gustaría hacer, como emprender. Invita a esa persona a un café, una conversación y descubre nuevas ideas.

Pedir ayuda en caso de depresión.

Si crees que tienes síntomas como ese, no dudes en buscar ayuda. Conozca las señales de advertencia de suicidio y vigile a sus seres queridos. Si está ayudando a alguien que ama, que está luchando contra la depresión o es suicida, también debe buscar señales de advertencia.

Es importante tener en cuenta que la vida está en constante movimiento. Incluso las adversidades sirven para aprender y construir nuevos caminos y oportunidades. Si ha enfrentado o tiene problemas con sus finanzas personales, tome nota de los consejos anteriores y no tenga miedo de comenzar de nuevo. No tengas miedo o vergüenza pidiendo ayuda a amigos, familiares y profesionales especializados como un psicólogo o un entrenador. Use hechos como aprendizaje y construya un puente con ellos para el éxito futuro y una vida financiera saludable. Siéntete bien!

Tatiana Pimenta es CEO y fundadora de , una startup centrada en psicología y coaching. También actúa como entrenador en las áreas de emprendimiento, gestión empresarial y ventas. Ella es mentora de mujeres jóvenes y emprendedoras. Desarrolla trabajos de consultoría empresarial en las áreas de gestión de ventas y cultura organizacional.

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