Vivimos en tiempos difíciles y turbulentos. Estamos cara a cara con desafíos mundiales sin precedentes. Observamos cambios climáticos y ecológicos, crisis financieras y económicas. También vemos hambre y enfermedades infecciosas, depresión y ansiedad, relaciones tóxicas, terrorismo y guerras. Es exactamente en estos momentos que más necesitamos solidaridad.

Cuando estamos inestables y confundidos, desacreditados entre nosotros y por el mundo. Este es el momento de mostrar el mejor lado de la naturaleza humana: el lado del amor y la compasión. El lado que valora el bien común sobre el egoísmo, el individualismo y el egocentrismo. La ventaja de esta necesidad de cambio es que el apoyo mutuo no solo es bueno para el otro. También lo hace por ti.

Solidaridad: hacer el bien es bueno

Hay muchos informes de que después de una acción generosa la gente se siente aliviada. Siente un bienestar general y autoestima mejorado Hacer el bien nos hace felices y más satisfechos con nosotros mismos y con la vida.

Allan Luks, autor del libro. El poder curativo de hacer el bien: la salud y los beneficios espirituales de ayudar a otros (El poder curativo de hacer el bien: beneficios espirituales y salud para ayudar a otros), entrevistó a más de 3,000 voluntarios para comprender el bien de apoyar la salud física.mental y emocional.

El autor ha recopilado varios estudios sobre los beneficios proporcionados por el altruismo del trabajo voluntario. Identificó una relación clara de causa y efecto entre ayudar a otros y tener buena salud. Estas encuestas concluyeron que los participantes tenían una mayor sensación de bienestar después de realizar acciones filantrópicas. Y en consecuencia, presentaron una reducción en su niveles de estrés y mayor equilibrio emocional.

La sensación de calor en el pecho, la energía renovada y la sensación de euforia, seguidas de una profunda calma, han sido descritas por innumerables personas después de una acción generosa. Además, el resultado más curioso de la encuesta fue el informe de los entrevistados de que, después de comenzar el trabajo voluntario, tuvieron una mejora e incluso la desaparición de problemas como insomnio, úlceras, dolores de cabeza y dolores de espalda, depresión, resfriados y gripe.


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Algunos de los beneficios de la solidaridad son:

  1. Ayudar a otros contribuye a mantener su salud y puede disminuir el efecto de las enfermedades físicas y psicológicas;
  2. La euforia después de un acto generoso involucra sensaciones físicas que liberan endorfinas y otras sustancias naturales del cuerpo que disminuyen el dolor;
  3. Los beneficios para la salud mental y física se siguen sintiendo durante horas e incluso días después del acto de solidaridad, especialmente cuando se recuerda con cariño;
  4. Problemas de estres se invierten con actitudes positivas hacia los demás, lo que reduce los sentimientos de depresión, fobia social, hostilidad y aislamiento;
  5. Ayudarnos mutuamente genera sentimientos de profunda alegría, resistencia emocional y vigor;
  6. La conciencia y la intensidad del dolor físico pueden disminuir considerablemente con un acto de caridad;
  7. Se genera una sensación de optimismo y autoestima con cada acción de cuidado, mejorando la confianza en uno mismo.;
  8. Según la investigación, el voluntariado a menudo crea una sensación de alegría. equivalente a graduarse de la universidad o duplicar su salario.

Lo hemos sabido durante cientos de años, ¿por qué no hemos comenzado?

La teoría de "La supervivencia del más amable", formulada por el profesor Sam Bowles del Instituto Santa Fe de los Estados Unidos, propone la idea de que la amabilidad Fue uno de los principales factores que permitió la perpetuación de la especie humana. Según la teoría, los grupos con muchas personas altruistas garantizaron la supervivencia de la especie gracias a la cooperación y la contribución al bienestar de otros miembros de la sociedad.

Es decir, nos necesitamos unos a otros para sobrevivir y la mejor manera de hacerlo es desde la solidaridad, sin esperar nada a cambio. La razón principal por la que la mayoría de las personas no inserta prácticas de solidaridad en su rutina es la falta de tiempo. En el mundo agitado en el que vivimos, parece imposible encajar una actividad más en el medio del trabajo, cuidar a la familia.de niñosproyectos personales amigos, vida social, entre otros.

Aunque sabemos que no necesita más que unas pocas horas del fin de semana para visitar el hogar de niños necesitados y donando ropa, comida o juguetes, haciendo una visita al asilo y compartiendo unos momentos con los necesitados, hace que sea aún más posible buscar acciones de solidaridad en los entornos en los que ya estás inserto. En el trabajo, en la escuela, en el vecindario, en el condominio: ¿qué tal unirse a un grupo para hacer acciones comunitarias? Ya sea para cuidar un jardín comunitario o para iniciar un proceso de reciclaje. En todas partes hay una forma de ser solidario.

Elige la actividad adecuada para ti

El punto principal para comenzar es encontrar una causa que tenga sentido para usted, en la que crea y le exija que continúe. Puedes comenzar a adoptar pequeñas actitudes. en la vida diaria o haciendo trabajo voluntario para alguna institución social. Incluso en sus elecciones diarias, como los alimentos que consume y los productos que usa, ya puede vincularse con un acto de solidaridad.

Algunos ejemplos de actividades de cuidado simples que se pueden incorporar a su vida diaria incluyen:

  • Ayuda a un miembro de la familia en un asunto práctico;
  • Hacer un ejercicio físico en conjunto;
  • Ayuda a alguien a dejar una adicción;
  • Done ropa, comida, libros o cualquier otro artículo a una institución;
  • Donar sangre;
  • Renunciar a su asiento en el transporte público;
  • Consuma más productos de vendedores en su vecindario;
  • Recolecte la basura de los parques u otros entornos a los que vaya;
  • Ser un donante de órganos;
  • Visita a los enfermos y los ancianos;
  • Adopta un animal;
  • Dedica tu tiempo a alguien que lo necesite;
  • Únase a grupos de voluntarios.

Haz el bien sin mirar a aquellos que no necesitan estar relacionados con una religión o filosofía. Ayudarnos unos a otros es una condición primaria para la vida. Necesitamos reconectarnos con ese sentido de comunidad, dando, cuidando a todos, no solo a aquellos que conocemos.

Y para eso solo comienza. Después de los primeros actos de solidaridad, será notable cómo actuar para el otro es bueno para nosotros, genera energía, mejora nuestra salud e impulsa el movimiento del bien por el bien. No podemos hacer todo por todos, pero siempre podemos hacer algo por alguien en el pequeño pedazo de universo al que tenemos acceso.

Finalmente, vale la pena mencionar que en este proceso de desarrollo personal, la asistencia de un profesional es muy bienvenida. Plataformas como Nucleo VisualPueden facilitar la búsqueda de un psicólogo que cumpla con los requisitos específicos para satisfacer a todos los que necesitan seguimiento. Visita nuestro sitio web ¡y compruebe usted mismo todas las oportunidades que ofrece!

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