La hipocondría es una afección grave que te hace creer que tienes una enfermedad. ¿Sabes cuando notamos un punto diferente en nuestra piel o nos damos cuenta de que esa tos molesta está tardando en pasar y corremos a buscar en Internet lo que podría ser?

Lo común es encontrar enfermedades que tienen síntomas mucho más graves que los nuestros. Está bien estar ansioso por un momento justo después de leer algunos sitios web, considerando si alguna de esas enfermedades es una posibilidad. Sin embargo, si su ansiedad por la salud persiste, es una señal de que puede ser hipocondríaco.

¿Qué es la hipocondría?

La persona hipocondríaca cree que está gravemente enfermo, incluso sin haber consultado a un médico para un diagnóstico. Ella se preocupa demasiado por los síntomas que puede tener y su salud, visitando a los médicos para chequeos de rutina.

Esta aprensión está asociada con un profundo miedo a la muerte.. Cualquier malestar es capaz de despertar ansiedad. asociado con un final prematuro de la vida. Aunque el hipocondríaco recibe una respuesta positiva de los médicos sobre su salud, mantiene sus preocupaciones. hasta que aparezca la próxima razón para visitar el hospital.

En resumen, es un problema de salud irracional asociado con la ansiedad. Los síntomas de la hipocondría son muy similares a los de la ansiedad y los del síndrome de pánico., una característica que hace que esta patología sea difícil de diagnosticar.

¿Qué causa la hipocondría?

Hay muchos caminos que pueden conducir a un diagnóstico de esta afección, por lo que no es posible determinar una causa específica para todos los hipocondríacos.

Sin embargo, experiencias negativas y traumáticas en la infancia., enfermedades graves en la familia, antecedentes de trastorno de ansiedad, muerte de un ser querido, haber sufrido una enfermedad grave en el pasado se consideran factores de riesgo.

También se cree que las personas abandonadas por la familia inconscientemente terminan usando la preocupación exagerada por las enfermedades para atraer la atención y lograr el afecto deseado, incluso si es de médicos, enfermeras y extraños.

¿Cuáles son los síntomas más notables y cómo tratarlos?

El síntoma principal es aprensión con respecto a las sensaciones corporales comunes, como un ruido en el estómago después de las comidas, o pequeñas lesiones, como rasguños o marcas violáceas en la piel. A partir de esta preocupación inicial, la persona hipocondríaca experimenta una serie de síntomas relacionados con la ansiedad.

Excesiva preocupación por la salud

La hipocondría lleva al individuo a buscar signos de posibles enfermedades en su cuerpo y a considerar si los síntomas de un resfriado pueden progresar a una enfermedad incurable.

La preocupación es tan grande que la persona ya comienza a imaginar cómo la enfermedad X debilitará su estado de salud actual. Si hay un brote de alguna enfermedad, el hipocondríaco corre para verificar los síntomas para verificar si no lo tiene y está preocupado por la posibilidad de infectarse.

Cómo tratar establecer reglas para usar su tiempo en línea. No busque síntomas o enfermedades graves o raras, independientemente de si está completamente sano. o no. Piensa lógicamente y mira tu estilo de vida. Es probable que esté lejos de verse afectado por un brote. Si sospecha mucho, haga una cita con su médico.

Aislamiento social por miedo a la contaminación.

La persona gradualmente comienza a distanciarse de los grupos sociales y lugares públicos por temor a contraer una enfermedad. Después de un tiempo, este hábito se consolida y el hipocondríaco se queda la mayor parte del tiempo en casa, quedando solo para trabajar o estudiar u otros compromisos esenciales. Este síntoma es una indicación de que la hipocondría está dominando la vida del individuo.

Cómo tratar Comprenda que el mundo exterior no es peligroso, sino necesario para su supervivencia y salud mental. Oblígate a salir de la casa, incluso si es para ir a la panadería de la esquina. Invite a sus amigos a que lo alienten y pídales que le garanticen que no se enfermará simplemente caminando por el vecindario. Si tienes demasiado miedo, busca ayuda en línea.

Sospechosos médicos y profesionales de la salud.

El médico ya ha dado el diagnóstico. Aún así tienes miedo y desconfía de tus palabras. Proceda a la sala de emergencias al día siguiente. Allí, las enfermeras confirman la normalidad de sus signos vitales o, si es necesario, le dan un remedio para aliviar el síntoma que siente, confirmando que no es nada grave. Pero aún no crees. Finalmente, busca tres médicos más para escucharlo.

Cómo tratar Esto es ansiedad hablando. En lugar de escuchar a profesionales calificados y experimentados, prefiere fantasear sobre posibles escenarios de enfermedades. Esta forma de pensar solo contribuye a preocuparte aún más, ¿estás de acuerdo? Dígase a sí mismo que el médico tiene razón. Si los exámenes no muestran anormalidades y te sientes bien, ¡no hay nada que temer!

Enfoque constante en la salud

Al contrario de lo que mucha gente piensa, el hipocondríaco no cuida su salud en exceso a diario. Él solo se preocupa mucho por ella. Se pueden crear algunos hábitos para prevenir la contaminación por gérmenes, como llevar gel de alcohol en la bolsa y lavarse las manos constantemente. Sin embargo, la persona cuida la salud de la misma manera que lo haría un no hipocondríaco.

Aún así, es común hablar y pensar a menudo sobre enfermedades y formas de cuidar la salud, aunque no se aplican en la vida real. No hay conversaciones sobre pasatiempos, lo que sucedió ayer en la televisión, si va a llover mañana o cualquier otro asunto casual. La vida de la persona termina girando en torno a evitar patologías.

Cómo tratar intenta hacer algo fuera de lo común. Inscríbase en un curso o visite un grupo de apoyo local. Incluso puede ser un grupo de apoyo virtual, que se encuentra en las redes sociales.. Presta más atención a las actividades y temas que disfrutas e intenta llenar tu cabeza con información relacionada con ellos. Tan pronto como surja un problema de salud, concéntrese en otro tema para asustarlo. Olvida tu existencia por completo. Otro consejo es mantenerse alejado de los programas de televisión y publicaciones centradas en el área de la salud para evitar la ansiedad.

El estrés

Mantenerse en estado de alerta constante aumenta los niveles de estrés en nuestro cuerpo Esto termina sucumbiendo a nuestra forma nociva de pensar y comienzan a aparecer problemas de salud reales. Así es como la persona hipocondríaca realmente se enferma. La calidad de tus pensamientos y emociones Es tan negativo que estresa al cuerpo mismo y psicológico.

Cómo tratar Aunque es difícil notar la existencia de estrés temprano, el tiempo lo revelará a través de síntomas como irritabilidad extrema y fatiga muscular y mental. Para combatir el estrés, debes aprender a relajarte. No solo el cuerpo, sino la mente. La ansiedad de la hipocondría es alimentada por la calidad de sus pensamientos. Para que esto sea bueno, ¡debes tener buenos pensamientos! Comienza practicando la gratitud, especialmente para tu salud.

Visitas frecuentes al consultorio del médico.

Estaba bastante claro que el hipocondríaco busca médicos incluso en perfecto estado de salud, ¿verdad? La necesidad de asegurarse de que realmente no haya nada malo es tan grande que espera encontrar la respuesta siempre en el próximo consultorio médico.

Cómo tratar consulte solo con un especialista en cada área. No más cambios de cardiólogo a cardiólogo. Encuentra médicos de confianza y quédate con ellos. Sea honesto acerca de sus preocupaciones para que puedan ayudarlo a sentirse mejor cuando sea necesario. Establezca una buena relación con estos profesionales para poder despejar dudas a través de un contacto rápido y, por lo tanto, calmar su mente. ¡Pero no abuses de la buena voluntad de los demás!

¿Cómo es el tratamiento para la hipocondría?

Un excelente tratamiento para los hipocondríacos es la terapia cognitivo-conductual (TCC)porque se enfoca en cesar la conducta dañina, reemplazándola con patrones de comportamiento más saludable

A veces, puede haber exposición a los miedos irracionales de la persona. El psicologo puede pedirle al paciente que haga ejercicio si tiene miedo de sufrir un ataque cardíaco. Obviamente, esta técnica se aplica en función de la confianza y la respuesta de cada individuo durante todo el tratamiento. Además, las personas aprenden a mirar la realidad de una manera más pragmática, evitando que sus ansiedades se manifiesten.

Por ejemplo, un paciente puede decirle al psicólogo que su preocupación por la salud lo llevó a ver a ocho médicos diferentes. Al final, llegaron al mismo diagnóstico. El reflejo Sobre la necesidad de tomar esta actitud es alentada por el profesional. Un ejemplo de este tipo de preguntas es: "si todos dijeron lo mismo, ¿por qué era realmente necesario visitarlos a todos?" El paciente confronta sus propias creencias de una manera segura.

puede ayudarlo a comprender más sobre la experiencia de un hipocondríaco y cómo superar los síntomas de la comodidad de su hogar. El conocimiento es poder y, en este caso, es necesario para poder combatir esta situación perjudicial para la salud mental. Además, en Nucleo Visualhay docenas de psicólogos listos para ayudarlo a lidiar con la ansiedad, que está directamente relacionada con la hipocondría. Solo visite nuestro sitio web ¡y comienza tu búsqueda de profesionales!

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