Fobia social o la ansiedad social es un trastorno que se origina en una ansiedad intensa o miedo a ser juzgado, evaluado negativamente o rechazado en una situación social o período de evaluación del desempeño.

Las personas con fobia social pueden preocuparse en exceso o actuar visiblemente ansiosas en situaciones sociales (sonrojarse, tartamudear, perder el aliento mientras hablan, entre otras). Como resultado, a menudo evitan situaciones sociales, sufriendo con angustia extrema.

Muchas personas con trastorno de ansiedad social también experimentan síntomas físicos fuertes, como frecuencia cardíaca rápida, náuseas y sudoración, y pueden sufrir ataques completos cuando se enfrentan a una situación temida. Si bien reconocen que su miedo es excesivo e irracional, las personas con fobia social a menudo se sienten impotentes ante su ansiedad.

¿Alguna vez te has sentido inseguro? ¿Al dar una presentación pública, comenzar un nuevo proyecto con extraños o simplemente comer frente a la gente? Sepa que aunque la ansiedad o timidez Sea natural, hay personas que evitan lo más posible, por ejemplo, un simple contacto visual. Si los gestos cotidianos, como comenzar una conversación, interactuar con extraños, ir a fiestas son atemorizantes hasta el punto de evitar cualquier contacto social, puede estar sufriendo de fobia social.

Fobia social: posibles causas

Principalmente responsable de la formación y control de las emociones. en nuestro cerebro Se llama la amígdala cerebelosa. Las personas que tienen esta estructura trabajando en una mayor actividad, pueden presentar imágenes más altas de ansiedad e inseguridad a medida que se las coloca en momentos de sociabilidad.

Lo que parece estar relacionado con causas genéticas como la herencia, por ejemplo, es más probable que la fobia social sea una enfermedad con características que el entorno en el que se inserta la persona debe aprender. Algunos psicologos afirman que la fobia social puede asociarse con la forma en que se crió un padreo por algún trauma quienes sufrieron en la infancia, como el acoso escolar, el rechazo o el ridículo.

Síntomas

Naturalmente, hay personas más reservadas o extrovertidas que otras. La timidez y la incomodidad en los entornos sociales no son necesariamente fobia social. Hay que tener en cuenta que el comportamiento de las personas varía de acuerdo a cómo están sujetas a ciertas situaciones, y esto está dirigido a la personalidad de cada uno y también con su trayectoria de vida.

Los síntomas van mucho más allá de la incomodidad y la ansiedad, algunas personas terminan sufriendo anticipando que el nerviosismo diario afecta directamente la rutina diaria que compromete la calidad de vida, ya sea en la escuela en el trabajo o en alguna actividad social. Algunas personas confunden timidez con fobia social, pero hay diferencias muy significativas. La timidez hace que algunas personas se sientan avergonzadas, pero no afecta el camino de la vida. La fobia social, por otro lado, limita drásticamente el desarrollo de actividades rutinarias como usar un baño público o ingresar a una habitación donde las personas ya están sentadas.

Síntomas de comportamiento

El miedo Si no lo hace en presencia de personas que observan, la persona muestra señales de voz temblorosas y tartamudeantes. Por lo general, las personas a menudo analizan su propio desempeño para ser más asertivos. hora de actuar o comportarse. Sin embargo, algunos son pesimistas. y siempre espero que pase lo peor.

Cómo diagnosticar la fobia social

Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-V), publicado por la Asociación Americana de Psiquiatría, los criterios que deben tenerse en cuenta al diagnosticar a un paciente con fobia social son:

  • Presencia de miedo persistente en situaciones sociales. Con una conciencia constante de que está siendo examinado o temeroso de actuar de una manera incómoda o humillante;
  • Evite las situaciones sociales que causan ansiedad o las soportan con miedo o ansiedad intensa;
  • Ansiedad excesiva desproporcionada a la situación que se experimenta;
  • Ansiedad o sufrimiento que interfieren directamente con la rutina y la calidad de vida;
  • Miedo o ansiedad que no puede explicarse por ninguna otra afección médica, uso de medicamentos o abuso de sustancias químicas;

Aunque la fobia social no es una emergencia médica, es importante saber si la enfermedad interfiere con su calidad de vida o la de quienes lo rodean. Aunque parece inofensivo, la fobia social exige tratamiento.

El psiquiatra o el médico general en general son los especialistas más adecuados para diagnosticar la fobia social.

Psicoterapia

El método más efectivo para tratar la enfermedad es Psicoterapia. Hay varios enfoques terapéuticos o enfoques probados disponibles. El enfoque cognitivo conductualPor ejemplo, ayuda a reducir los síntomas al restaurar la calidad de vida y el bienestar del paciente. Reconocer los pensamientos negativos e intentar reimprimirlos son algunas de las acciones terapéuticas de la psicoterapia cognitiva. Incluso ayuda al paciente a desarrollar habilidades que lo ayudan a ganar confianza. – especialmente cuando se someten a algún contexto público que exige expresión.

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Medicinas

Las medicinas variar según el cuadro clínico. Solo un médico podrá prescribir el medicamento más apropiado, así como la dosis correcta durante el tratamiento. Los llamados inhibidores de la recepción de serotonina (ISRS) son con frecuencia el principal medicamento utilizado en el tratamiento. También hay bloqueadores beta e inhibidores de ansiedad.

Si el médico concluye que es necesario, los medicamentos pueden usarse en combinación con psicoterapia para un tratamiento más eficiente.

Medicamentos para la fobia social

Los medicamentos más utilizados para el tratamiento son:

Pronóstico

Algunas acciones pueden ser tomadas por pacientes sometidos a tratamiento. Si se usa correctamente puede ayudar en el proceso, vamos:

  • Únase a un grupo de apoyo;
  • Tener una dieta saludable;
  • Practica actividades físicas regularmente o actividades como mindfulness;
  • Evitar el consumo de alcohol y drogas. y uso excesivo de cafeína;
  • Dormir al menos 8 horas al día;
  • Evite situaciones que puedan desencadenar nuevos síntomas;
  • Prepárese para reuniones sociales de antemano.

Si no se trata, la fobia social puede traer serias complicaciones a la vida del paciente, veamos cuáles son:

Prevención

Todavía no hay formas de prevenir la fobia social. Tampoco hay forma de predecir si una persona desarrollará la enfermedad a lo largo de los años. Sin embargo, es posible adoptar algunos hábitos. que pueden disminuir drásticamente los síntomas, vea cuáles son:

  • Si sufre ansiedad, busque atención médica. Los efectos pueden minimizarse si el paciente busca ayuda rápidamente;
  • Escriba sus miedos, preocupaciones o anhelos en un diario. Esto puede ayudarlo a realizar un seguimiento de su vida personal y también a un psicólogo o psiquiatra a identificar qué puede estar causando estrés y ansiedad. Existe la posibilidad de hacerte sentir mejor.
  • Evite consumir sustancias como alcohol, drogas, cafeína y nicotina.. Estas sustancias pueden tener el poder de maximizar los síntomas de ansiedad causando que la afección empeore aún más.

En resumen, el tratamiento para la fobia social generalmente da buenos resultados, tanto con psicoterapia como con el uso de medicamentos. El tratamiento demuestra ser capaz de mejorar la vida de los pacientes que conducen a la cura.

Testimonio

Julini Laureano, de 21 años, tiene fobia social y da su testimonio de cómo descubrió la enfermedad cuando era niña..

“Tengo fobia social desde que era niño. Siempre fui muy tímido. Recuerdo que en la guardería ya me sentía mal. Tengo pocos recuerdos porque era muy pequeño, pero ya sentía un poco de incomodidad entre los otros niños. Recuerdo que cuando me mudé a Sorocaba y comencé a ir a un parque, iba en camioneta. Recuerdo que en la camioneta los niños se reían mucho de mí, me preguntaban si tenía algún problema mental, ¿por qué no hablas? Y realmente no hablé, estaba aterrorizado de la gente, de pagarle a un mono delante de la gente, de hacer algo mal para que alguien se riera de mí. Era un niño muy tranquilo, no tenía amigos en el aula y no hablaba con los otros niños, les tenía miedo. Era como si fueran monstruos que me destruirían.

Ya tenía todos esos síntomas de fobia social, no pedí ir al baño, me oriné, Los niños me preguntaron por qué mis pantalones estaban mojados y yo respondí que se había caído el jugo. Yo sudaba mucho, mareos, molestias abdominales, visión borrosa. Es muy difícil para un niño entender esto y sufrí mucho sin saber de qué se trataba. La infancia fue muy difícil.

La adolescencia

La adolescencia también fue muy difícil, me apodaron. La muda, que no habla. En la escuela no pude ir a la mesa del profesor toma mi cuaderno a el vista y grado nel importa, así que obtuve los promedios super bajo Quería cavar un hoyo y cavar en él. Pensé que esto era lo mío y tenía una forma de resolverlo.

Un dia director eschola llamó a mi mamá y dijo tu hija no habla, no contesta la llamada, tiene miedo de las personas, no participa en ninguna actividad grupal y no habla bien con colegas. Necesitas ponerla en un teatro o en alguna actividad que pueda soltar.wow

Entonces mi madre me puso en el teatro, logré hacer algunas actuaciones. Pero eso no fue bueno. Debido a que la fobia social no lo resuelve, se resuelve con la terapia. El teatro ayudó un poco. Sin embargo, no me desempeñé bien debido a la fobia social.

Debe suponer que tiene la enfermedad antes de poder tratarla.

La terapia y los medicamentos me han ayudado a superarlo. Quiero poder ayudar a las personas con esta enfermedad de alguna manera contando un poco de mi historia y diciendo que es posible obtener buenos resultados con la terapia y los medicamentos."

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