Un falta de autoestima Puede dañar muchas áreas de nuestra vida. Todo lo que hacemos está directamente relacionado con cómo nos vemos a nosotros mismos. Cuando podemos ver nuestras cualidades y usarlas para nuestro beneficio, llevamos una vida más feliz y más plena.

También tenemos la motivación para perseguir sueños, construir amistades que sean buenas para nosotros y esbozar planes profesionales para el futuro. Después de todo, la autoestima no se trata solo de sentirse bella o atractiva. La necesidad de prepararse es en realidad un reflejo de lo que sentimos por dentro.

Las otras áreas de nuestras vidas también se ven afectadas (y en gran medida) por nuestra autoestima. El problema es cuando no podemos No vemos nada, o muy poco, bien en nosotros mismos.

La vida pierde gracia y vivimos por obligación o esperando un milagro que nos desanime aunque. Es por eso que muchas personas buscan satisfacerse con objetos o experiencias externas: compras, alimentos, estatus, vida social, trabajo, entre muchos otros.

Este problema, sin embargo, no se puede resolver. solo a través de factores externos, más allá de nuestro control. Para recuperar la autoestima, debemos comenzar de adentro hacia afuera.

Identificando la falta de autoestima

¿Qué respondería a las preguntas, “¿Cuál es su mejor calidad?” O “¿Qué le gusta / admira de usted mismo?” O “¿Qué piensa que piensan de usted sus padres / amigos / compañeros de trabajo / jefe? "

Si no puede encontrar nada positivo que decir, es probable que la imagen reflejada en su espejo interno no le quede bien.

Evaluar su opinión sobre usted mismo es el primer paso para identificar su falta de autoestima. Esto nace cuando tenemos una gran cantidad de opiniones negativas, sentimientos y conceptos sobre nosotros mismos.

Cada persona tiene sus propias historias detrás de sus creencias negativas. Muchos de ellos contienen situaciones de acoso altamente estresantes., problemas financieros, relaciones tóxicas, entre otras experiencias notables.

Sin embargo, no existe exactamente una fórmula ya que falta de autoestima También puede originarse en el estilo de vida actual, no necesariamente teniendo conexión con eventos pasados.

Las vidas que llevamos hoy, de un sinfín de compromisos y presiones sociales, pueden afectar nuestra salud mental profundamente si no tenemos mecanismos para enfrentar el estrés.. Para identificar la baja autoestima, debemos estar dispuestos a explorar cada detalle de nuestras vidas.

Esta autoevaluación, sin embargo, debe hacerse con amor. Las personas con baja autoestima tienden a ser pesimistas y se centran demasiado en sus defectos. Además, se sienten culpables por poseerlos.

Esta actitud dificulta el proceso de reflexión. Todos tienen algo bueno que ofrecerle al mundo, incluso si todavía no puedes identificar exactamente qué.

La autoimagen y la autoestima se completan

Mientras que la autoestima está relacionado con el amor que tenemos por nosotros mismos, la autoimagen es lo que pensamos que somos. Abarca rasgos de personalidad, comportamiento y apariencia física.

Por ejemplo, una persona puede apreciarse a sí misma por obtener buenas calificaciones o recibir grandes elogios por su trabajo. En su opinión, este lado "productivo" es uno de sus mejores atributos. La autoimagen, la forma en que se ve a sí misma, es extremadamente positiva sobre este rasgo.

Aun así, esta misma persona puede debilitarse en su autoestima y tener sentimientos contrarios en otras áreas de su vida. Es posible que ni siquiera se sienta lo suficientemente bien como para tener una relación estable o tener un hogar propio, o realizar un viejo sueño.

Aunque son conceptos similares, tienen características distintas que, en el escenario perfecto, se complementan entre sí.

Se puede decir que la autoestima aumenta nuestra autoimagen y viceversa. Cuantos más sentimientos positivos tengamos sobre nosotros mismos, más fácil será construir una autoimagen favorable. Un falta de autoestima refleja una autoimagen negativa, a menudo inconsistente con lo que realmente somos.

En este caso, las preguntas a responder son: "¿Cómo te ves a ti mismo?" O "¿Cómo te ves a ti mismo ante los demás?" O "¿Cómo te describirías a ti mismo?"

Sinceridad: camino hacia una autoimagen sana

Nuestra autoimagen generalmente también se construye con la ayuda de valores y conceptos externos.

La sociedad dice que para tener éxito debemos actuar de cierta manera. Cuando no podemos seguir esta regla, nos ponemos en una caja. Es como un instinto de supervivencia.

Actuar de esta manera, sin embargo, no nos ayuda. Nos sentimos mal, estancados, sin logros personales. En consecuencia, cobramos un nivel inalcanzable de perfección de nosotros mismos. Solo entonces notamos el falta de autoestima.

En otras palabras, tratar de vivir una vida basada en las expectativas de los demás no es saludable. Por el bien de nuestra salud física y mental, necesitamos liberarnos de los lazos que nos impiden vivir nuestra personalidad en su totalidad.

La forma de recuperar la autoestima. Es continuo y sobre todo sincero. Requiere una constante observación de sí mismo, la voluntad de cambiar y especialmente el autoconocimiento.. Es a través de él que podemos identificar quiénes somos realmente y en qué queremos convertirnos para tener una vida más feliz.

Consejos para construir una autoimagen fuerte

Reflexiona sobre quién eres

Reflexiona sobre el momento de tu vida donde estás hoy. Si no es como se desea, piense en las razones detrás de esto. Luego analice los factores que pueden modificarse para mejorar su vida.

Haga esto tanto por cuestiones físicas como la casa que le gustaría tener, como por cuestiones personales, como la imagen que le gustaría transmitir a las personas o cómo le gustaría comportarse en ciertos lugares.

Con esta . de su vida actual y deseada, sabrá qué puntos necesitan más atención para extinguir el falta de autoestima.

Ahora puede comenzar a delinear planes para lograr comportamientos óptimos. Establezca metas fáciles para comenzar. Por ejemplo, "en la próxima reunión de trabajo, expresando su opinión sin temor".

Se honesto contigo mismo

¿Por qué tienes una imagen negativa de ti mismo? ¿Por qué crees que no eres una persona digna?

No siempre se pueden encontrar respuestas concretas a estas preguntas, pero con su ayuda podemos comenzar a comprender nuestros propios pensamientos y sentimientos.

Tenemos miedo de enfrentar lo negativo en nuestras vidas. Sin embargo, es solo con este esfuerzo que podemos encontrar lo bueno. La sinceridad es esencial para encontrar las respuestas correctas.

Aprende a perdonar tus errores

Personas con falta de autoestima No pueden ver más allá de sus fallas o reconocer sus logros. Les cuesta mucho aceptar los cumplidos porque están muy concentrados en las cosas que dicen que hicieron mal.

Demasiada autocrítica es perjudicial porque no nos permite seguir adelante. Permanecer congelado en el tiempo, meditando sobre eventos pasados ​​y alimentando la culpa que nos exige la perfección.

Perdon es capaz de liberarnos No somos seres perfectos, por lo que no tiene sentido cargar algo que nunca lograremos. Al ejercitar el auto perdón diariamente (porque no es un proceso mágico de la noche a la mañana), somos libres para comenzar de nuevo.

Hacer ejercicios de autoevaluación

Si falta de autoestima ¿Es el resultado de pensamientos y creencias negativos, qué tal si los reemplazamos con contrapuntos positivos para obtener el efecto contrario? Escriba todas sus cualidades, incluso si cree que son pocas. Haz una lista de lo que te gusta de ti, incluso los detalles tontos.

Hazlo cuando quieras, especialmente cuando te sientas triste o desanimado De esa manera, alimentarás a tu cerebro con información positiva sobre ti.

Además, cuando su trabajo sea reconocido o recibido elogios, escriba las cualidades que lo ayudaron a lograr este resultado. Si tiene problemas para reconocerlos, pregúntele a alguien cercano. Con práctica podrá comprender cuáles son sus puntos fuertes y la mejor manera de resaltarlos.

Pedir la opinión de la gente

Así como es más fácil para nosotros identificar los defectos y cualidades de otras personas, también es cierto para ellos.

Como estamos viendo desde afuera, como observadores, formamos una opinión objetiva sin florituras. Las personas que viven con nosotros, por lo tanto, pueden señalar características en nosotros que no podemos ver.

Pregúnteles a sus amigos y familiares de confianza qué les gusta de usted y qué puntos podría mejorar. Aquí nuevamente, se enfatiza la necesidad de ser sincero al aceptar las opiniones de los demás y ponerlas en práctica.

Ver el lado bueno

Cuando esté estresado o se encuentre con situaciones malas, como un problema imprevisto para resolver un problema pendiente, busque el lado positivo. Es probable que haya varios, pero el falta de autoestima nos impide verlos.

Gratitud Es una práctica simple que tiene el poder de dirigirnos hacia la positividad. Gracias por todo lo mejor de tu vida, incluso en los peores momentos. Entonces podrá distinguir lo positivo en toda la situación.

Esa frase cliché bien conocida: "Se necesita amor para ser amado"- tiene un papel importante en nuestras vidas. Con una fuerte autoimagen, podemos aprovechar las oportunidades que se nos presentan. Nos damos permiso para vivir más intensamente.

¿Te gustó la publicación? Entonces suscríbase a nuestro boletín. para recibir, en su casilla de correo electrónico, notificaciones de nuestro contenido y noticias!