Crisis existencial, casi todos, en algún momento de su vida adulta, lo aprobarán (o lo han aprobado). Esta sensación de pérdida de significado y el constante cuestionamiento sobre la propia existencia le trae al individuo una enorme angustia, que puede incluso provocar ansiedad e interrumpir la vida social.

Pero, después de todo, ¿qué nos hace pasar por una crisis existencial? ¿Qué tipo de eventos desencadenan este sentido de duda y todos los conflictos internos que experimentamos?

Es difícil responder a estas preguntas, así como a las preguntas que surgen de la crisis misma. Sin embargo, las razones de este proceso se caracterizan por un trauma psicológico.que puede provenir del final de una relación, pérdida inesperada de trabajo o muerte de alguien importante, por ejemplo.

Comprender qué es la crisis existencial

Pero hay numerosos factores que pueden dar lugar a una crisis existencial, y cada individuo es responsable de buscar las respuestas. Sin embargo, al notar las primeras señales de que está pasando por esta fase problemática, no intente un autodiagnóstico. En ese momento, busca ayuda profesional de un psicólogo o psicólogo es la clave!

Siga este artículo para comprender mejor la crisis existencial y cuáles son las formas de haz de ese limón una limonada, superando esta fase de manera positiva!

Reconociendo una crisis existencial

Como hemos visto, una crisis existencial tiende a surgir de algún evento impactante y traumático. Sin embargo, cada persona siente y actúa de una manera muy particular y distinta en estas situaciones y, por lo tanto, los síntomas, especialmente los emocionales, pueden variar mucho según sus experiencias y en diferentes momentos de la vida.

Aún así, ciertos signos recurrentes apuntan a la aparición de la crisis existencial, siendo el más común:

  • agotamiento mental
  • ansiedad
  • necesidad de aislamiento
  • desánimo constante
  • pesimismo e insatisfacción
  • cambios en el apetito
  • sueño no regulado
  • sentimiento de discapacidad
  • sin objetivos e incertidumbres sobre el futuro
  • dudas y preguntas sobre la personalidad

Tratemos de comprender algunos de estos síntomas de manera más amplia.

Agotamiento mental

La sensación permanente de cansancio mental, también conocida como fatiga, es uno de los principales signos de una crisis existencial. Esto se debe a que el exceso de pensamientos causados ​​por las dudas y preguntas comunes al problema aumenta la angustia de no encontrar respuestas rápidas o soluciones inmediatas.

A medida que avanza la crisis, el cerebro de la persona no descansa y, al igual que los músculos que necesitan relajarse después de un período de esfuerzo, la mente también necesita descansos. Cuando esto no sucede, surgen el estrés y el cansancio mental, que eventualmente desencadenan otras enfermedades, tanto mentales como físicas.

Ansiedad

Los eventos llamativos que causan algún tipo de trauma generan ansiedad.. Cuando se experimenta una crisis existencial, el sentimiento de incertidumbre sobre el futuro y la pérdida de control de la situación motivan la aparición de este trastorno, lo que causa sufrimiento con preocupaciones excesivas y a menudo poco realistas.

Necesidad de aislamiento

Con una mente cansada y ansiosa, la búsqueda de aislamiento es una consecuencia bastante predecible. El individuo agitado, confundido y de mente perdida busca espacio y quietud para buscar algún nivel de equilibrio, y por lo tanto evita cualquier tipo de socialización.

Y si bien esto puede parecer una buena salida, el aislamiento solo se suma a la crisis, ya que no permite momentos de diversión o distracción con otros asuntos. Además, hablar con las personas, hablar sobre sus sentimientos y escuchar lo que tienen que decir ayuda a comprender las diferentes formas de ver el mundo, lo que puede facilitar la búsqueda de las soluciones que está buscando.

Desánimo, pesimismo e insatisfacción.

La insatisfacción generalizada es un síntoma muy característico de la crisis existencial, ya que los conflictos internos casi siempre giran en torno a preguntas sobre la vida, ya sean personales o profesionales, lo que demuestra que algo necesita ser cambiado.

Desafortunadamente, esta falta de gusto por la vida crea desánimo, y ante tanta carga emocional negativa, es difícil mirar cualquier situación con optimismo. La suma de estos factores aumenta el cuestionamiento de las decisiones y el sentimiento de discapacidad.

Mira el vaso medio lleno

Incluso desencadenando sentimientos negativos y confusos, conflictos y reflexiones profundas que sacuden lo sentimental y psicológicamente individual, una crisis existencial no necesita, y no debe, ser vista como algo malo.

Al pasar por un período de incertidumbre y cuestionamiento, el autoconocimiento y la madurez se vuelven inevitables, lo que resulta en una transformación significativa y necesaria para el individuo.

Por lo tanto, al enfrentar este conflicto interno es importante tratar de ver el vaso medio lleno y entiendo que esta es una fase, algo fugaz que tendrá resultados positivos una vez superada.

¿Cómo superar la crisis existencial?

Como dijimos al principio, la crisis existencial es un proceso natural que muchos de nosotros enfrentamos a lo largo de nuestras vidas, y tiende a ser muy beneficioso, incluso. Sin embargo, algunas personas pueden tener dificultades para lidiar con los sentimientos que despierta esta fase y los problemas que la rodean.

Ante esta dificultad, puede ser necesario buscar apoyo psicológico a través de la terapia.. El trabajo del psicólogo, que es un profesional capacitado para asesorar sobre cómo lidiar con los sentimientos y las adversidades, ayudará a resolver problemas que parecen no resolverse.

En cualquier caso, es importante que la persona que enfrenta los dilemas existenciales comprenda que nunca será posible tener todas las respuestas a todas las dudas, ¡y que no hay problema con eso!

Y además de la ayuda profesional, es necesario asumir la responsabilidad de la propia vida y hacer esfuerzos para superar esta fase. Por lo tanto, es crucial comprender las razones de todos los sentimientos conflictivos suscitados en la crisis.

A partir de entonces, se da el primer paso para resolver la mayoría de las preguntas y la reunión con el equilibrio emocional. eso se perdió en algún momento.

Ajusta las velas y sigue navegando

Tal vez ante una crisis existencial, esto es lo que se siente ser un barco sin brújula, a la deriva en medio del océano. Y a menudo enfrentamos tormentas que nos hacen creer en un desastre inminente.

Sin embargo, debemos reconocer que incluso en medio de las tormentas somos el capitán de este barco. Y superar la crisis existencial requiere una buena capacidad de recuperación. y actitud. Para esto, es esencial buscar alternativas relajantes y placenteras, cosas que disfrutes hacer y que hayas abandonado por falta de corazón.

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