Cómo Curar La Depresión
¿Qué es la Depresión?
La Depresión es una afección mental que causa tristeza, desgano y desinterés por actividades usualmente agradables. Además de provocar un aumento de la actividad motora y alterar el patrón del sueño, la depresión también puede causar:
- Sentimientos de desesperanza, inutilidad o culpa;
- Cambios en el apetito o el peso;
- Dificultad para tomar decisiones;
- Poco interés en las actividades usualmente disfrutadas;
- Dificultades para conciliar el sueño;
- Pensamientos recurrentes acerca de la muerte.
¿Cómo Curar la Depresión?
Afortunadamente, existen algunas maneras de tratar la depresión. La terapia psicológica puede ser de gran ayuda para entender y tratar la enfermedad. La terapia cognitiva-conductual (TCC) ayuda a los pacientes a identificar y reemplazar los pensamientos, sentimientos y conductas negativas asociadas con la depresión. La terapia interpersonal (TIP) se centra en mejorar las relaciones del paciente con los demás para tratar los síntomas de depresión.
Los medicamentos antidepresivos también pueden ayudar a tratar la depresión. Estos, generalmente se recetan al paciente junto con la terapia. Los antidepresivos inhiben los niveles de ciertas hormonas y neurotransmisores en el cerebro, incluyendo la serotonina y la noradrenalina. El resultado es un estado emocional más equilibrado.
Afrontar los problemas también es muy importante. La depresión puede ser causada por conflictos personales, presión laboral, dificultades económicas o problemas de relación. Identificar estos problemas es la primera etapa para enfrentarlos y lograr una recuperación completa.
Actividades recreativas para aumentar la actividad y el interés pueden tener un efecto positivo en la depresión. Las actividades recreativas incluyen ejercicios físicos, deportes, tocar un instrumento musical, ver películas, pasar tiempo con los amigos, cocinar y escuchar música. Estas diversas actividades son una forma eficaz para ayudar a reducir los síntomas de la depresión.
Ejemplo de Cura para la Depresión
A continuación se presenta un ejemplo de un plan para curar la depresión. El plan incluye terapia, medicamentos antidepresivos y actividades recreativas.
- 1. Ir a terapia con un psicólogo para entender y tratar los síntomas de la depresión. Pueden ser suficientes dos o tres sesiones;
- 2. Tomar los medicamentos recetados para reducir los síntomas de la depresión;
- 3. Practicar ejercicios físicos regularmente;
- 4. Tomar contacto con la naturaleza;
- 5. Hacer actividades recreativas como bailar, cantar, pintar, tocar un instrumento musical o jugar algún juego;
- 6. Mantener un contacto frecuente con los amigos y familiares.
Conclusion
La depresión es un trastorno grave pero tratable. Los tratamientos adecuados ayudan a reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida. Si usted o alguien que conoce está experimentando síntomas de depresión, busque ayuda lo más pronto posible.