¿Cómo saltar?
Saltar es una actividad física divertida y saludable que puedes practicar tanto al aire libre como en interiores.
A menudo, los saltos se usan como parte de ejercicios de acondicionamiento físico o entrenamiento deportivo para mejorar la coordinación y la fuerza.
Si quieres aprender a saltar para perfeccionar tu habilidad, ¡es una excelente idea!
Instrucciones
Tutorial:
- Empieza con saltos simples. Reúne a un grupo de amigos para practicar los saltos juntos. No hay ninguna mejor manera para que todos se sientan cómodos practicando juntos.
- Coloca tus manos a un lado de tu cuerpo. Extiende los brazos y agarra una barra, una pared o una barra. Esta posición de salto te ayudará a mantener el equilibrio.
- Inclínamee hacia atrás en posición de salto. Esto te ayudará a acumular energía para que prestes impulso para tu salto. Puedes mover los brazos para alcanzar la velocidad adecuada.
- Presiona tus talones en el suelo y explota con impulso. Levanta los brazos para ayudar a impulsarte.
- Gira tu cuerpo para despegar. Asegúrate de que tus talones se mantengan en el aire, mientras explotas con fuerza. La dirección de tu salto variará según la cantidad de impulso que proporciones.
- Lande con cuidado. Haz una ligera flexión en tus rodillas para ayudar a amortiguar el impacto al aterrizar. Esto también te permitirá recuperar el equilibrio.
- Repite. Luego de que aterrices, puedes correr de nuevo y replicar el salto. Esta es una excelente manera de mejorar tu técnica y coordinar los movimientos de tu salto.
Ejemplos:
Cuándo saltar: La práctica de saltar es una actividad divertida que debes aprovechar. ¡Puedes saltar al airelibre en un parque, en un campo de fútbol o en una piscina!
Saltos creativos: Mientras te conviertes en un experto saltarín, comienza a probar saltos compuestos. Mezcla una flexión, un salto lateral y un rodillo para ir más allá con tu habilidad.
Saltos acrobáticos: Si quieres un desafío extra comienza a practicar saltos acrobáticos. Los saltos de triple salto mortal y habichuelas son exigentes pero merece la pena el esfuerzo.