La depresión no es frescura ni debilidad. Es una enfermedad como cualquier otra. A pesar de afectar a millones de personas en todo el mundo, todavía sufre muchos prejuicios. Incluso con mucha información disponible sobre el tema, la pregunta que muchas personas hacen es "¿cómo sé si tengo depresión"?

Para empezar, es importante comprender que la depresión es un trastorno causado por un mal funcionamiento en el cerebro, en el cual los neurotransmisores como la serotonina y la dopamina sufren algún desequilibrio.

Existen varios tipos de causas para la depresión, como Factores externos, desencadenantes genéticos y variaciones hormonales.

Si usted o alguien cercano a usted muestra síntomas de depresiónLo más importante es consultar a un psicólogo lo antes posible. Solo un especialista puede proporcionar un diagnóstico adecuado y seguro.

¿Cómo saber si tengo depresión?

Mucha gente se hace esta pregunta. Después de todo, ¿cómo sé si tengo depresión?

Es muy común confundir la depresión con la tristeza.Sin embargo, hay algunas diferencias claras entre ellos.

La tristeza es una emoción universal que Es parte de la vida humana. Es normal experimentar algunas situaciones que provocan tristeza, como la pérdida de un amor, la muerte de un ser querido o la frustración profesional.

Ante un evento triste, es parte de desanimarse por un tiempo. De hecho, ¡es incluso saludable! La tristeza nos hace evolucionar y reflexionar.

Depresión, a su vez, está marcado por constante apatía y desánimo, que puede no ser correcto y durar más de quince días.

Uno pierde el impulso de hacer cosas que alguna vez proporcionaron placer y no ve luz al final del túnel para la desesperación emocional.

Es común que las personas que tienen o hayan tenido depresión reporten signos como falta de voluntad para levantarse de la cama, disminución del sentido de esperanza y la sensación de que las actividades actuales han perdido su significado.

¿Quiere saber si los signos que tienen sentido son realmente depresión? ¡Puedes hacer la prueba a continuación!

Para ser claros, revisemos a continuación las diferencias más relevantes entre tristeza y depresión:

Tristeza

  • Hay una razón para estar triste, como la muerte de un ser querido o una frustración amorosa, por ejemplo;
  • Es temporal, es decir, disminuye con el tiempo;
  • La persona tiene ganas de llorar, se desanima y se angustia.

Depresión

  • No hay una razón justificable para los síntomas de tristeza y desánimo: a menudo no está claro por qué lo sienten;
  • Es permanente, impregnando todos los días de la vida de uno por más de 14 días;
  • Además de sentirse triste, la persona también sufre algunos cambios en la alimentación y el sueño., tiene baja autoestima, culpa constante, pensamientos suicidas y pérdida de placer al hacer lo que una vez trajo alegría.

Aunque hay muchas pruebas disponibles en Internet para averiguar si está deprimido, nada reemplaza el acompañamiento psicológico. Para estar seguro acerca de su diagnóstico, una vez que sospeche su condición, ¡es importante consultar a un especialista!

Depresión vs. Luto

Uno de los momentos más dolorosos en la vida humana es cuando tenemos que lidiar con la muerte. Cuando una persona querida muere, es normal vivir de luto.

Muchas personas confunden este período con la depresión porque puede durar muchos meses o incluso un año.

Es de destacar que es una tristeza justificable, que generalmente tienen altibajos y varían a medida que la persona recuerda la pérdida.

En algunos casos, puede ser importante recibir terapia para aprender a lidiar con la pérdida y buscar un nuevo significado en tu vida. Además, hay situaciones en las que la persona no puede salir del luto sola y necesita ayuda para evitar que la afección se deprima.

Por lo tanto, es importante vivir con pena, pero tenga en cuenta si persiste durante más de un año, lo que puede significar que la persona está desarrollando depresión y necesita ayuda médica.

No tengas miedo de hablar sobre la depresión.

Desde el momento en que uno se pregunta "cómo sé si tengo depresión" y busca información, significa que están abiertos a buscar ayuda.

Pero debido a los numerosos prejuicios que aún existen con respecto a la enfermedad, es muy común tener miedo a abrir con familiares y amigos que esta pasando

Temen ser juzgados y escuchar comentarios que son de poca ayuda en momentos como, por ejemplo, "¡Pasará!" O "¡Podría ser peor!".

Si no te sientes cómodo hablando con alguien de tu círculo más cercano, entonces buscar un psicólogo o psiquiatra para hablar y obtener el diagnóstico correcto.

Las sesiones de psicoterapia pueden ser un buen comienzo para que esté abierto a las personas y, por lo tanto, reciba apoyo.

Tan a menudo como no es la intención de la persona, lo peor que puede suceder es que esté más aislada y no busque ayuda de nadie.

Esta es precisamente la razón por la cual los amigos y la familia deben estar atentos a las señales de que algo no está yendo bien y proporcionar la comodidad que el otro necesita para buscar el tratamiento adecuado.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

Los principales síntomas de la depresión son el estado de ánimo deprimido durante más de 2 semanas, la pérdida de placer en la realización de actividades que anteriormente brindaban alegría y sensación de fatiga. Si tiene al menos dos de estos síntomas durante 14 días, es una señal de que algo no va bien.

Además, hay otros síntomas secundarios que también merecen atención:

  • Cambios de peso (come mucho o come poco);
  • Cambios en el sueño (duerme mucho y aún se siente cansado o sin dormir)
  • Baja autoestima;
  • Sentimiento de culpa;
  • Pensamientos negativos y suicidas;
  • Concentración y bajo pensamiento;
  • Bajo deseo sexual;
  • Irritabilidad;
  • Ansiedad

¿Cómo saber el nivel de depresión?

Hay varios niveles de depresión y solo un psicólogo o psiquiatra puede confirmar exactamente en qué etapa de la imagen se encuentra. Además, el diagnóstico exacto también afectará el tipo de tratamiento.

Echa un vistazo a los tres niveles principales de la enfermedad:

  • Tomar: El paciente tiene 2 síntomas mayores y 2 síntomas secundarios.
  • Moderado: El paciente tiene 2 síntomas principales y 3 a 4 síntomas secundarios.
  • Severa: El paciente tiene 3 síntomas principales y más de 4 síntomas secundarios.

La importancia de la prevención y el tratamiento.

Prevenir la depresión es la mejor manera de combatir la enfermedad. Además de cultivar un estilo de vida saludable, haga ejercicio regularmente. Y cuidando la mente, la terapia también puede ser un poderoso aliado en este proceso.

¿Sabía que durante las sesiones de terapia experimentará un viaje de autoconciencia? demasiado profundo? El psicólogo ayuda al paciente a comprender las raíces de sus problemas, reconoce tus emociones y aprender a lidiar con ellos.

Se recomienda que todas las personas se sometan a terapia. Es innegable que acompañar a un psicólogo puede ayudar a resolver conflictos internos y tener una vida cotidiana más equilibrada.

Si la persona es diagnosticada con depresión, el médico le indicará cuál es el tratamiento apropiado, puede ser solo psicoterapia o si es necesario un medicamento. Además de los tratamientos convencionales, hay terapias alternativass que pueden ser complementarios y ayudar al paciente a progresar más rápido y combatir la enfermedad.

Ahora que puede responder la pregunta, "¿Cómo sé si estoy deprimido", ¿qué le parece compartir este contenido en sus redes sociales para que la información sobre el tema pueda ayudar a otros a buscar ayuda?

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