¿Cómo se establece un objetivo para el seguimiento usando Mi FitnessPal?
¿Cómo puedo hacer un seguimiento de Mi FitnessPal?
Mi FitnessPal es una aplicación inteligente diseñada para ayudarte a hacer un seguimiento de tu dieta y tu actividad diaria. Esta herramienta de seguimiento de la salud te ayudará a establecer objetivos de fitness y alcanzar tus metas de fitness. A continuación, te proporcionamos un tutorial para usar Mi FitnessPal y hacer un seguimiento de tus progresos.
Paso 1: Registrarse
Para usar Mi FitnessPal, tendrás que registrarte primero. La aplicación te pedirá que introduzcas tu información básica, como tu sexo, edad, estatura y peso.
Paso 2: Rastrea Tu Dieta
Una vez registrado, podrás rastrear tu dieta. Mi FitnessPal te ayudará a establecer metas en calorías, carbohidratos, grasas, proteínas y otros macronutrientes. Además, esta herramienta de seguimiento te ayudará a mantenerte dentro de tus límites diarios y te permitirá monitorear tus alimentos.
Paso 3: Establece objetivos de actividad física
Ahora, tienes que establecer objetivos de ejercicio. Mi FitnessPal te ayudará a establecer objetivos de distancia, calorías quemadas, tiempo de ejercicio diario y otros parámetros.
Paso 4: Usa herramientas de seguimiento
Esta aplicación monitorea tu progreso diario, semanal y mensual. Aquí hay algunas de las otras herramientas de seguimiento que puedes usar:
- Gráficos de desempeño: Estos gráficos te ayudarán a ver tus progresos a lo largo del tiempo.
- Tableros de desafíos: Estos tableros te ayudarán a competir con tus amigos y familiares y mantenerte motivado para alcanzar tus metas de fitness.
- Notificaciones: Mi FitnessPal te recordará cuándo es el momento de comer, beber agua y hacer ejercicio.
Ejemplo:
Por ejemplo, digamos que estás estableciendo un objetivo de correr una milla al día durante el próximo mes. Usando Mi FitnessPal, puedes establecer ese objetivo y recibir recordatorios diarios para que te mantengas motivado. Esta aplicación también monitoreará tu progreso a lo largo del tiempo para que puedas ver la mejora de tu forma física.
Paso 5: Revisa tus estadísticas
Una vez que hayas completado tu ejercicio diario, Mi FitnessPal te permitirá revisar tus estadísticas. Estas estadísticas te mostrarán cómo has mejorado cuando se trata de condición física, nutrición y otros parámetros.
Conclusión
Mi FitnessPal puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y fitness. Esta herramienta de seguimiento te ayudará a establecer metas y monitorear tu progreso, mantenerte motivado e incluso competir con los demás. Esperamos que esta guía te haya ayudado a comprender cómo usar y hacer seguimiento con Mi FitnessPal.