Cómo curar una cruda
¿Qué es una cruda?
Una cruda es una sensación de malestar general, dolor de cabeza y malestar que suele sentirse después de beber demasiado alcohol.
Cómo curar una cruda
Respetar los siguientes consejos puede ayudar a aliviar los síntomas de una cruda:
- Bebe mucha agua: El alcohol provoca una deshidratación y beber agua ayudará a rehidratar tu cuerpo.
- Come alimentos ricos en potasio: Alimentos como plátanos, remolacha, acelgas y espinacas son ricos en potasio y ayudarán a rehidratar tu cuerpo.
- Tome suplementos vitamínicos: Una mezcla de vitaminas B es esencial para ayudar a tu cuerpo a metabolizar el alcohol.
- Descansa: Dormir es un modo natural de curar una cruda. Trata de descansar lo suficiente para ayudar a tu cuerpo a regenerarse.
Es importante recordar que el mejor modo de prevenir una cruda es evitar el exceso de alcohol. Tomar descansos prolongados entre cada bebida y evitar bebidas con alto contenido alcohólico son buenas maneras de minimizar la posibilidad de sentirse deshidratado o con malestar.
Cómo me curé de la cruda
Todos hemos sentido alguna vez la eterna cruda que nos acompaña tras una larga y divertida noche. Parece que el cuerpo simplemente no puede manejar todas las actividades en un solo día y al final pagamos el precio de dolor de cabeza, estómago revuelto y letargo. ¡No es justo! ¿Es esto lo que hay que esperar después de una noche de diversión?
No desesperes, es posible curar tu cruda. No vas a poder deshacer los excesos que cometiste la noche anterior, pero hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar los síntomas y volver a un estado de normalidad. Aquí hay unas cuantas recomendaciones que te ayudarán a mejorar tu situación.
Consejos para curarse de la cruda
- Beba mucho líquido. Aguardiente puede parecer la mejor idea en el momento, pero estos líquidos te harán sentir peor a largo plazo. Lo que tu cuerpo necesita es mucha agua para restaurar su equilibrio. Es una buena idea tomar una botella de agua con sal antes de acostarse para hidratar su cuerpo.
- Come un plato ligero. Solo tómalo después de que el estómago se haya calmado. Las comidas grasosas pueden parecer un buena idea, pero son difíciles de digerir por el estado en el que se encuentra tu estómago. Si tienes mucha hambre, prueba un plato ligero como galletas, un sándwich de jamón y queso o una ensalada.
- Toma vitaminas y suplementos dietéticos. No hay ninguna píldora mágica para deshacer los efectos secundarios de una noche de licor, pero algunas vitaminas y minerales pueden ayudarte a sentirte mejor. Intenta tomar una tableta de vitamina C para ayudar a combatir la deshidratación.
- Duérmete. El momento de dormir no solo ayuda a restablecer el equilibrio de tu cuerpo, sino que también te ayuda a refrescarte mentalmente. Sal de la cama lo menos posible el día siguiente para que descanses lo suficiente.
- Evita el alcohol. Esta puede ser la parte más difícil, pero beber alcohol mientras estás en ese estado no hará más que empeorar tus síntomas. Si eso no te impide seguir bebiendo, al menos espera a que tu cruda desaparezca completamente antes de volver a beber.
Finalmente, siempre es una buena idea consultar a un profesional de la salud si prevés que tus síntomas van a durar mucho tiempo o empeoran a medida que avanza el día. Empieza a tomar en serio tu salud y tu cuerpo. Si sigues estos consejos, ¡seguro que llegaras a curarte de la cruda!