La motivación es uno de los factores más importantes para lograr los objetivos de una persona. Sin ella, probablemente será mucho más difícil encontrar que su corazón o mente encuentren inspiración para lograr sus objetivos. En psicologia la motivación es la condición del organismo que influye dirección comportamiento (orientado a objetivos). En otras palabras, es el impulso interno que conduce a la acción.

Afortunadamente, cuando la motivación comienza a disminuir, podemos seguir algunas pautas y técnicas para recuperarla.

Estos son algunos consejos para mantenerse motivado y mantenerse encaminado para lograr sus objetivos:

1. Visualiza tus objetivos.

La visualización es una herramienta poderosa y científicamente probada que funciona en un nivel subconsciente. Cuando establezca una meta, intente visualizar las cosas que puede ver, sentir y escuchar cuando alcanza su meta (por ejemplo, los aplausos y elogios de sus colegas después de haber presentado una excelente presentación). Muchos atletas Las personas exitosas usan esta técnica para motivarse. Pueden ver tu actuación por adelantado. Lo hacen de manera tan detallada que pueden oler el sudor que gotea de su cara cuando llegan a la meta. En un experimento que se realizó con atletas, se les pidió a algunos atletas que corrieran y a otros que visualizaran "como si" estuvieran corriendo. Sorprendentemente, los músculos de los atletas que visualizaron respondieron de la misma manera que las personas que realmente corrieron, lo que demuestra que el cerebro ¡No puede diferenciar claramente entre la realidad y la visualización fuerte! El cerebro se da cuenta de que la experiencia visualizada es real y organiza la química y fisiología del cuerpo para reaccionar en consecuencia. Así que siempre ten en cuenta tus objetivos. Recuerde visualizar la finalización de su proyecto. Para visualizar tu sonrisa y alegría llegando a la meta. Para celebrar!

Visualiza tus objetivos. Imagínese sonriendo al completar un proyecto.

2. Examine las razones de su motivación.

Conozca los motivos específicos por los que desea lograr un objetivo específico. Escriba estas razones en una agenda o papel. Por ejemplo, si desea lograr algo para sus seres queridos, esto puede ser un poderoso motivador. Ya que no solo estás motivado por el interés propio. Aunque el interés propio es un buen motivador, querer lograr un objetivo que no solo esté relacionado con el interés propio puede tener un mayor impacto en el mantenimiento de su motivación durante mucho tiempo.

Algunas preguntas para hacer son:

¿Cuáles son los mayores beneficios para mí si logro mi objetivo?

¿Qué cambiará positivamente en mi vida si alcanzo esa meta?

¿Cómo cambiará mi vida cuando logre esto?

¿Cómo me sentiré y cómo será mi futuro si logro esto?

¿Qué tipo de persona puedo ser si logro esto?

3. Acepta tus errores

El camino hacia el éxito puede no ser fácil. Habrá obstáculos en el camino. Probablemente cometerás errores durante el proceso. En lugar de ser demasiado crítico debido a estos errores, utilice el proceso como una oportunidad de aprendizaje. No permita que un pequeño error comprometa el logro de su objetivo y genere estrés. Úsalos como oportunidades para aprender qué no hacer en el futuro. ¡Todos cometen errores! De hecho, los campeones fallan aún más porque establecen metas más altas que cualquier otra persona que elija estar en la zona de confort. La única diferencia es cómo lidian con sus fracasos: las personas exitosas aprenden de ellos, para fortalecerse y continuar. En el mundo de los negocios se sabe que muchos nombres exitosos han pasado a la bancarrota, cometieron errores en sus primeros intentos y literalmente se rompieron. Comenzaron nuevamente, usando sus errores iniciales como fuente de sabiduría y construyendo negocios brillantes en el futuro. Honra tu historia, tus errores y úsalos para tu ventaja.

4. Establecer metas más pequeñas

Establecer objetivos muy grandes puede comprometer el servicio y generar ansiedad. Divide tu objetivo principal en objetivos más pequeños. Establecer una fecha límite para cada uno. Por ejemplo, si su objetivo es comenzar a correr y completar una carrera de 10 km, comience estableciendo objetivos como caminar 3 veces por semana, correr 3 km sin caminar, completar una carrera de 5 km, hasta llegar a 10 km. Al dividir una tarea enorme en menores de edad, el proceso será más manejable y lo ayudará a evitar los niveles de estrés que pueden afectar la motivación. Convertir un gran objetivo en pasos más pequeños hace que el sueño Lo grande se vuelve más factible y medible. Documentar el progreso. Medir pequeños éxitos. El proceso de evolución te ayudará a mantener tu motivación.

5. Compite contigo mismo

Compararte con los demás no es saludable, porque cada ser humano es único. Buscar tu espejo en el otro es limitarte. Hay momentos en los que sueles compararte con los demás y tratar de alcanzar la perfección. Esto hace que lograr tus objetivos sea más difícil. Compararse con los demás puede tener un gran impacto en su motivación. Este tipo de comparación puede sabotear su proyecto, en lugar de ayudarlo a avanzar y alcanzar el éxito. ¿Tiene sentido para ti que la mejor competencia sea contigo mismo? Competir contigo mismo es una excelente motivación para entrenar, mejorar, tener más disciplina y enfoque. Competir contigo mismo es bueno para ti, te motiva a no abandonar tus objetivos, a no renunciar a las adversidades y recompensa tu esfuerzo.

6. Planifica y reflexiona sobre tus grandes objetivos

Estamos cerca del comienzo de un nuevo Es una práctica muy interesante y productiva reservar unos minutos u horas en el año anterior para pensar en el año que está por comenzar. Intente escribir sus metas y objetivos para 2017. Elija 3 metas principales que desea lograr el próximo año. Elija uno de los 3 objetivos y reflexione sobre algunas preguntas:

¿Cuándo quieres alcanzar ese objetivo? ¿Qué recursos ya tienes para lograrlo? ¿Cuáles son las herramientas, habilidades o saber que ya tienes que alcanzar tu meta? ¿Qué necesitas desarrollar? ¿Alguna vez has hecho algo similar? ¿Qué cambiará en tu vida cuando alcances la meta? Tu comportamiento actual está ayudando u obstaculizando el cumplimiento?

Mantener la motivación puede ser difícil, pero con la mentalidad adecuada y el entrenamiento motivacional, puede mantener su motivación alta, disfrutarla y mantenerla.

Por lo tanto, el papel fundamental de la salud mental se percibe en el proceso de cumplir los objetivos establecidos. Plataformas como Nucleo VisualPueden facilitar la búsqueda de un psicólogo que cumpla con los requisitos específicos para satisfacer a todos los que necesitan seguimiento. Visita nuestro sitio web ¡y compruebe usted mismo todas las oportunidades que ofrece!

Texto adaptado del blog http://www.heysigmund.com

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