Un ansiedad en el trabajo afecta directamente la calidad de vida y el éxito profesional de un individuo, y casi siempre también reflexiona sobre la relación con colegas y gerentes.

Los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) muestran que Brasil es el país con las personas más ansiosas del mundo.. Esto deja en claro que la ansiedad es un problema de salud grave que afecta negativamente todos los aspectos de la vida, pero especialmente el entorno laboral.

Sin embargo, vale la pena recordar que la ansiedad se considera un sentimiento normal hasta cierto punto. En los niveles apropiados, nos prepara para tomar decisiones importantes, nos mantenemos alertas en situaciones de riesgo.

Cuando la ansiedad deja de ser saludable

Sin embargo, cuando excede el límite aceptable, ansiedad se convierte en una enfermedad y disminuye significativamente la calidad de vida. El trabajo y las tareas diarias se vuelven difíciles de hacer, haciendo que el individuo se sienta desmotivado, incapaz e insatisfecho con la vida misma.

Todo esto tiene un impacto directo en la productividad., ya que la ansiedad también implica un cambio en la atención, haciéndonos sentir amenazados por cualquier razón, o incluso sin razón.

Por esta razón, a las personas ansiosas les resulta difícil concentrarse en una tarea. Cualquier cambio en el entorno, por pequeño que sea, elimina la concentración y los distrae. La memoria también se ve afectada por el trastorno de ansiedad.

Teniendo en cuenta todos estos factores, está claro cómo la ansiedad afecta el rendimiento laboral y la productividad, incluso si la persona no está incapacitada para las actividades laborales.

En este artículo, abordaremos las principales causas de ansiedad en el trabajo y cómo se debe abordar este problema, tanto por parte de los empleados que padecen la enfermedad como por parte de los gerentes, que están en el proceso de perder un gran talento profesional debido a la falta de conocimiento para abordar el problema.

Principales causas de ansiedad en el trabajo.

El trabajo es una parte fundamental de la vida de las personas, pero ahora hay una ola de trastornos mentales provocados por demandas excesivas de productividad, alta competencia entre profesionales y, por supuesto, inseguridad. frente a la inestabilidad económica experimentada en Brasil.

Sin embargo, la situación se vuelve insostenible, ya que la presión en el trabajo aumenta la ansiedad, lo que empeora el rendimiento y aumenta la presión. Es una bola de nieve devastadora que parece imposible de controlar.

Las razones de la ansiedad en el trabajo también pueden ser externas, pero la mayoría de los casos apuntan a problemas relacionados con el exceso de trabajo y la falta de reconocimiento.

Esto es lo que muestra una encuesta de la firma de reclutamiento y selección Robert Half., que escucharon a trabajadores en 13 países. Según los datos de la encuesta, el 42% de los profesionales brasileños viven con estrés. y ansiedad causada por el trabajo, mientras que el promedio de otros países es del 11%.

Los profesionales que tienen una carga de trabajo extenuante tienen más probabilidades de desarrollar un trastorno de ansiedad porque su carga de trabajo va más allá de lo que pueden ofrecer. Por lo tanto, desarrollan miedo, inseguridad y baja autoestima, preocupado por la posibilidad de una renuncia.

Del mismo modo, aquellos que se sienten infravalorados terminan desmotivados y constantemente insatisfechos, sintiéndose poco importantes en su desempeño.

Factores que conducen a la ansiedad en el trabajo

Pero además del exceso de trabajo y la falta de reconocimiento, otros factores pueden desencadenar un trastorno de ansiedad. en el trabajo, como:

  • responsabilidad excesiva;
  • plazos cortos que no se pueden cumplir;
  • objetivos inalcanzable;
  • Búsqueda constante de resultados.

Podemos observar que los aspectos principales en torno a la ansiedad en el trabajo son el reflejo de la falta de bienestar. en el entorno corporativo, ya que, desafortunadamente, en las últimas décadas ha habido cierta precariedad en las condiciones de desempeño de la actividad laboral en muchas áreas.

Si bien muchas empresas ya se están dando cuenta de la cantidad de satisfacción de los empleados que se refleja en el rendimiento y la productividad, beneficiando a todas las partes involucradas en el proceso, sabemos que todavía hay un gran prejuicio y falta de empatía para las personas con problemas de salud mental..

¿Cómo prevenir y controlar la ansiedad en el trabajo?

Sabemos que es difícil evitar la ansiedad porque a menudo se produce entre problemas que escapan a nuestro control. Sin embargo, algunas actitudes Los síntomas simples pueden disminuir la susceptibilidad a este tipo de trastorno.

Vivir una vida sanasin preocupaciones mentales innecesarias puede parecer utópico, pero la práctica del autocuidado Puede hacer una gran diferencia en la salud física y mental de un individuo al prevenir diversas enfermedades.

El consejo es: tómate un tiempo para ti. Todos necesitamos una dosis de individualidad, y con tantas cosas a nuestro alrededor recibiendo atención, es muy común que lleguemos al último en nuestra lista de prioridades.

Pero eso es algo para cambiar. Busque actividades que disfrute, cualquier pasatiempo, actividad física.terapia alternativa. Date la oportunidad de probar cosas nuevas y descubrir lo que te satisface. Sin embargo, asegúrese de descansar. Incluso puede practicar el cuidado personal pasando un tiempo de descanso, escuchando una canción o leyendo.

Una dieta natural y equilibrada. También es esencial para prevenir y tratar la ansiedad, ya que la comida tiene una influencia directa en el cuerpo, interfiriendo con las hormonas y los neurotransmisores. Y esto también se aplica al ejercicio físico.

Cuando el desorden ya es realidad

Como ya hemos visto, la ansiedad en el trabajo puede ser muy incapacitante e interrumpir varios aspectos de la vida de una persona, además de afectar a quienes la rodean. Por lo tanto, la persona con trastorno de ansiedad debe ser consciente de esta afección y buscar todas las formas posibles de tratar el problema.

Además de tratar de establecer límites para sí mismos, el individuo debe construir una perspectiva positiva sobre su situación y nunca compararse con los demás. Sin embargo, la búsqueda de ayuda experta es esencial ya que a menudo es necesario intervenir con el uso de medicamentosque debe prescribir el psiquiatra.

Junto con esto, la psicoterapia. Debe ser parte del tratamiento para que la persona pueda encontrar respuestas a sus preguntas cuidando el aspecto emocional y aprendiendo cómo lidiar con el ambiente de trabajo que le causa molestias. Saber qué desencadena su ansiedad puede ayudarlo a descubrir y evitar posibles zonas de peligro y actuar con más calma en algunas situaciones.

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El papel de las corporaciones en la lucha contra la ansiedad.

Las consecuencias de la ansiedad laboral no solo afectan a los empleados. En este caso, el jefe y el empleado pierden mucho, ya que el trabajador ansioso ha disminuido la productividad, deja de tener claridad y atención, perdiendo parte de su visión estratégica.

A medida que el ritmo disminuye, también lo hacen los resultados, y esto influye directamente en el crecimiento de la empresa. Sin mencionar la cantidad de relaciones en el entorno corporativo que pueden dañarse.

Por lo tanto, es esencial que el gerente sea consciente de la presencia de ansiedad en los miembros del equipo. y si es necesario, intente ayudar a sus empleados a solucionar el problema e invertir la imagen.

Al establecer la planificación con posibles objetivos, los gerentes también ayudan a controlar la ansiedad de los empleados y hacen que el trabajo sea más fluido. Satisfacer las necesidades tanto del profesional como de la empresa puede ser el primer paso para reducir la ansiedad laboral.

Por lo tanto, la empresa debe invertir en bienestar corporativo.. ¡Después de todo, quien trabaja motivado y feliz, trabaja más duro y mejor!

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