Ciclotimia o trastorno ciclotímico, es un trastorno del estado de ánimo en el que la persona experimenta repentinamente momentos de depresión o euforia. Tiene algunas similitudes con el trastorno bipolar., pero la diferencia principal está en la intensidad de los cambios de humor y la cantidad de ataques.

¿Qué es la ciclotimia?

Imagina la mañana perfecta. Te levantaste temprano, comiste un delicioso desayuno, te ejercitaste o te estiraste, te duchaste para despertarte y estás listo para enfrentar el día con optimismo y disposición. Ya tienes decenas de planes para disfrutar cada momento hasta que regreses a casa.

De repente, sin razón aparente, su estado de ánimo desaparece. Estás abatido y sin energía. Las expectativas de tener un buen día y hacer las cosas de la mejor manera han desaparecido. Incluso tus pensamientos cambian y se oscurecen.

Así es como el ciclotimia actuar Su manifestación es más común en adolescentes y adultos jóvenes. También puede originarse de un temperamento naturalmente explosivo del paciente.

La causa no está clara, pero hay especulaciones que apuntan a factores genéticos y bioquímicos. El entorno en el que el paciente creció también influye en su desarrollo y forma de vida. Un entorno desfavorable puede contribuir a la aparición del trastorno.

Aunque esta montaña rusa de emociones perjudica la vida de la persona con el trastorno, los síntomas son aún más leves y más sutiles que los del trastorno bipolar..

Trastorno ciclotímico x Trastorno bipolar

El trastorno bipolar es un trastorno mental en el que el paciente atraviesa períodos de depresión. y en espíritus intensos, también llamados manía. Una persona puede pasar semanas o meses en estados maníacos o depresivos.

Los síntomas más comunes del trastorno bipolar son impaciencia, inquietud, ansiedad, angustia, aumento o pérdida de apetito, pensamientos acelerados, aumento del apetito sexual, melancolía e ira. Brevemente, abarca síntomas depresivos, ansiosos y maníacos.

Ya ciclotimia Tiene síntomas más leves y diferente duración. Existe el riesgo de que hasta un 50% de las personas ciclotímicas sean diagnosticadas con trastorno bipolar. Básicamente, el trastorno ciclotímico se caracteriza por dos estados diferentes: hipomanía y depresión..

Síntomas de la hipomanía

Es un estado de manía más leve caracterizado por sentimientos de euforia (alegría y bienestar extremos), así como irritabilidad y emoción.

En el episodio hipomaníaco, la persona exhibe una confianza en sí misma exacerbada y repentina y se siente inmejorable, lo que puede socavar el pensamiento coherente y causar una confrontación evitable.

Los síntomas de la hipomanía son: cambios de humor, trastornos del sueño., dificultad para concentrarse, parlotear y comportamiento impulsivo, por ejemplo, hacer compras desenfrenadas que llevan a arrepentirse más tarde. Suelen durar hasta una semana.

Es común que estos síntomas pasen desapercibidos y se justifiquen como parte de la personalidad.

Síntomas depresivos

Poco después de la fase hipomaníaca, la persona puede entrar en la fase depresiva.

Síntomas depresivos en ciclotimia Son lo mismo que el trastorno depresivo, pero son menos intensos. La persona se siente desanimada, cansada y triste sin ninguna razón. Los pensamientos negativos comienzan a surgir, perturbando la percepción de la vida y de uno mismo.

Tenga en cuenta los síntomas depresivos, ya que pueden evolucionar hacia tendencias suicidas.. Debido a que esta evolución es sutil, uno rara vez se da cuenta de sus sentimientos hasta que alguien los señala.

¿Cómo se hace el diagnóstico de ciclotimia?

Diagnosticar el ciclotimia No es una tarea fácil. Los episodios de euforia eventualmente traen resultados positivos, como alta productividad y alta autoestima. Es decir, la persona con el trastorno cree que esta inyección de motivación es solo una característica de su personalidad. Tu forma de lidiar con la vida.

Los amigos y familiares son los primeros en notar cambios de humor debido a la socialización. Pero como la persona misma no nota el cambio en su comportamiento, ignora los comentarios de otras personas y se niega a buscar ayuda para realizar una investigación exhaustiva de su estado emocional.

Sin embargo, las consecuencias del trastorno ciclotímico están presentes en todos los ámbitos de la vida. Es probable que esta inconsistencia sea percibida como carente de responsabilidad o compromiso.

En episodios de euforia, la persona se vuelve altamente productiva, pero luego descarta los proyectos iniciados, dando una imagen poco confiable.

Lo mismo sucede en las relaciones, especialmente en las relaciones. Cyclothymic tiende a cambiar de pareja a menudo actuando sobre la impulsividad. Su comportamiento impredecible y sus reacciones exageradas a eventos ordinarios terminan construyendo lazos duraderos.

Para hacer un diagnóstico completo, uno debe evaluar los patrones repetitivos en la vida del paciente. Además, hay algunos criterios que deben cumplirse para diferenciar entre ciclotimia de otros trastornos.

  • Duración: Los síntomas de hipomanía y depresión deben estar presentes en la vida de una persona durante al menos dos años.
  • Duración de los síntomas: Los síntomas deben haber ocurrido durante más de dos meses, alternando entre sí.
  • Intensidad de los síntomas: debe ser de intensidad leve para evitar confusiones con otros síntomas.

¿Cómo es el tratamiento de la ciclotimia?

El trastorno ciclotímico no tiene cura, pero los síntomas pueden tratarse con un seguimiento psicológico y de medicamentos.

La psicoterapia juega un papel clave porque ayuda al paciente a lidiar con los cambios de humor de una manera saludable a través de la autoconciencia.. Por lo tanto, desarrolla un mayor control sobre sus emociones.

El tratamiento farmacológico puede implicar el uso de estabilizadores del ánimo suaves, ansiolíticos y antipsicóticos. Estos deben ser indicados por un psiquiatra.

El papel de la familia y los amigos es muy importante. Deben buscarse aclaraciones sobre el trastorno para evitar juicios y actitudes que puedan dañar aún más al paciente. Los extraños pueden ayudar siendo pacientes y entendiendo los cambios de humor.

Buscar ayuda para prevenir los síntomas de ciclotimia empeorar Los síntomas hipomaníacos, por ejemplo, pueden convertirse en maníacos después de una convulsión más severa. Por lo tanto, es necesario volver a diagnosticar el trastorno por bipolaridad.

Del mismo modo, los síntomas depresivos pueden volverse más intensos y provocar una depresión profunda.. Es común en estos casos que la persona haya experimentado situaciones traumáticas en el pasado. Este factor destaca aún más la importancia del tratamiento psicológico.

Por lo tanto, incluso si los cambios de humor no parecen tan intensos a primera vista, el tratamiento es indispensable para la salud mental. y bienestar de la persona con trastorno.

Cómo vivir con ciclotimia

Como no hay cura, el trastorno ciclotímico es crónico y prevalece por el resto de la vida. Es posible que los síntomas hayan desaparecido por un período, pero finalmente regresen.

Como se explicó en los temas anteriores, los síntomas del trastorno pueden afectar la calidad de las relaciones interpersonales y afectar nuevas amistades y experiencias. Además, la impulsividad puede provocar problemas financieros y comportamientos autodestructivos (abuso de drogas y alcohol).

Como un pequeño porcentaje de personas desarrolla el trastorno, el paciente puede sentirse incomprendido y solo, ya que sus experiencias de vida no son compartidas por otros.

Además, en adolescentes y jóvenes, los cambios de humor solo pueden interpretarse como una fase de crecimiento. En consecuencia, no se toman tan en serio.

Para aliviar los síntomas, el ciclotímico puede recurrir a ciertas estrategias.

1 – Intenta ver el problema racionalmente

Una vez que se manifiestan las reacciones exageradas, se aferran al pensamiento racional. Haga preguntas sobre sus pensamientos y sentimientos para comprender sus orígenes.

En una fase depresiva, los sentimientos de vacío, no pertenencia y exclusión social son comunes. Pregúntese si estos se ajustan a la realidad. ¿No son malos pensamientos solo querer instalarse en tu mente?

Recuerde a las personas en su vida que se preocupan por usted y enfóquese en sus logros y atributos positivos. La gratitud es un ejercicio que se puede practicar para este propósito.

2 – Desarrollar tácticas de manejo del estrés

El estrés puede afectar a la persona con el trastorno ciclotímico más profundamente. Ciertos escenarios actúan como desencadenantes que pueden conducir a la fase hipomaníaca o depresiva.

Por lo tanto, crear tácticas para lidiar con situaciones altamente estresantes es esencial. Los ejercicios de respiración profunda, los momentos de relajación y el ejercicio físico constante tienen el poder de combatir el estrés y promover el bienestar.

Si no le gustaron las sugerencias anteriores, está bien. Busque actividades o técnicas que efectivamente afecten su estado de ánimo. Hay docenas de alternativas. eficaz para fortalecer nuestra salud mental.

Con simples cambios de actitud, es posible construir un estilo de vida más saludable y vivir mejor con ciclotimia.

3 – Expresa tus sentimientos

El sentimiento de incomprensión e impaciencia por parte de los demás a menudo puede entristecerlo o frustrarlo.

Si simplemente sofocas las emociones negativas dentro de ti cuando tienen que salir, será más difícil controlarlas. Posiblemente explote en el momento equivocado y con las personas equivocadas, o tendrá crisis más intensas debido a esta acumulación.

Hable con personas de confianza, un psicólogo, o lleve un diario para informar pensamientos y sentimientos. Es especialmente útil informar momentos de crisis para liberar toda la negatividad.

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