Celos: cuando se vuelven enfermizos y destructivos

Celos: cuando se vuelven enfermizos y destructivos

Celoso: ese sentimiento incómodo, motivado por la inseguridad. Nace de un miedo casi inexplicable a perder la atención y el interés del ser querido. ¡Quién nunca se sintió celoso de que lanzara la primera piedra!

Aquí estamos hablando de los celos en las relaciones amorosas. Sin embargo, también puede manifestarse entre hermanos, amigos y compañeros de trabajo, por ejemplo.

Sin embargo, se dice que sentir celos es algo natural, e incluso un legado dejado por nuestros antepasados.

El hombre primitivo estaba celoso de su pareja. Temía la posibilidad de que sus hijos no fueran legítimos y protegieran así su linaje. La mujer primitiva, en cambio, estaba celosa de su pareja por temor a que ella y su descendencia fueran abandonadas. Temía quedarse sin el apoyo del cabeza de familia.

Si miramos detenidamente, hay una gran cantidad de verdad en esta correlación. Tener celos ante algunas situaciones es bastante común en casi todo el mundo. Algunos incluso dicen que les gusta cuando su pareja lo muestra. Esto se debe a que la ausencia total de celos puede dar la idea de indiferencia.

De hecho, hay una parte sana de los celos, que se refiere al cuidado, el cariño y las ganas de conservar la relación. Pero uno debe ser consciente de que este sentimiento no es dominante. Para que no termine dañando la relación, hasta el punto de provocar una ruptura.

A continuación, comprendamos un poco más sobre los celos y por qué pueden ser una amenaza para la felicidad y el futuro de las relaciones.

Entender los celos

En el diccionario encontramos la siguiente definición de celos:

1. Estado emocional complejo que implica un sentimiento doloroso provocado hacia una persona de que se pretende amor exclusivo; miedo a que el ser querido dedique su cariño a los demás; celo (más nosotros. en pl.).

2. miedo a perder algo.

Por tanto, podemos ver, sin mucho esfuerzo, que este sentimiento está relacionado con el deseo de exclusividad. Es decir, son las situaciones que representan una amenaza a esta exclusividad las que más despiertan los celos entre una pareja.

Mucha gente confunde los celos con la envidia, pero estos son sentimientos diferentes. La envidia parte del principio de querer ser como el otro o tener lo que el otro tiene. Y sí, este «querer tener» puede referirse a la atención y cariño de un tercero. La envidia, sin embargo, es a menudo una relación unilateral, ansia por cosas materiales o el estatus social de otra persona.

Celos y el tercer elemento

Sin embargo, los celos siempre tienen un pivote, un tercer elemento “amenazante”. El hijo mayor puede estar celoso de la madre porque cree que ella le presta más atención al hijo menor; la niña puede sentir celos de su mejor amiga cuando le presta atención a otro amigo. Y el novio tiende a sentirse celoso cuando la novia llama la atención de otros hombres por su belleza o comportamiento.

Nótese que la posibilidad de ser pasado por alto, engañado y, sobre todo, traicionado hace que cualquier ser humano, por más seguro y seguro que sea, esté celoso ante un posible contexto de rechazo.

Sin embargo, las personas inseguras tienen más probabilidades de estar celosas. Las razones pueden ser las más banales e infundadas. En este caso, hay una fina línea que separa la realidad de la fantasía.

Para evitar crisis e incluso desconfianza en la pareja, es necesario comprender los celos de algunas emociones y situaciones que tienden a desencadenarlos. Veamos:

Fantasmas pasados

No es raro que los celos se conviertan en parte de la vida de una persona a partir de una experiencia traumática en las relaciones, ya sean actuales o anteriores. Al experimentar una traición, por ejemplo, la persona que antes no se consideraba celosa comienza a sospechar, temerosa de volver a pasar por todo eso.

Si estás en una nueva relación, es posible que la pareja actual tiende a hacer lo mismo que la anterior que te engañó. O incluso, si le has dado una segunda oportunidad a los que “golpean la pelota”, te vuelves mucho más cauteloso a partir de ese momento y dejas emerger unos celos que antes no existían.

Autoestima ahí abajo

Es posible que una persona con baja autoestima no se sienta digna del amor y la atención de los demás. Y debido a que tienes una imagen distorsionada de ti mismo, creyendo que no eres lo suficientemente bueno en ciertos aspectos, puedes terminar poniéndote muy celoso al iniciar una relación.

Así, la falta de autoestima te hará temer al rechazo constantemente. En estos casos, los celos son un sentimiento que estará presente en la vida de dos, impidiendo que la persona viva plenamente sus relaciones.

Posesividad: señal de advertencia de celos enfermos

Peor que los celos en sí es la falta de control sobre ellos. Los extremos de la posesividad y el intento de controlar al otro alertan a un tipo de celos patológicos, que pueden rayar en descontrolados y tener graves consecuencias.

No todos los celosos son posesivos, pero todos los posesivos son celosos. Eso es porque hay una especie de ansiedad por abandono involucrada que hace que una persona sea más vulnerable. Para sentirse indefenso surge la necesidad de controlar al otro y permanecer lo más cerca posible, lo que le da al compañero la sensación de estar asfixiado.

De esta manera, tratar de ejercer control sobre el otro proviene de la incertidumbre, que es intolerable para los celosos. Con eso, crea situaciones, observa detalles y se vuelve cuestionando sobre todos los pasos que da la otra persona, demostrando su posesividad.

Si llegas al extremo de actitudes como hurgar en las pertenencias de tu pareja o incluso querer prohibirle a tu pareja salir solo y mantener tus amistades, es importante estar alerta ante una etapa avanzada de celos, que puede considerarse poco saludable y profundamente dañina.

Síndrome de Otelo

Los celos enfermos ya han ganado estado síndrome, y fue nombrado «Síndrome de Otelo», en referencia al personaje de Shakespeare que mata a su propia esposa debido a su enfermiza obsesión y celos.

De hecho, la posesividad puede tener consecuencias desastrosas. Desde el intento de controlar los pasos del amado con constantes interrogantes sobre su rutina, pasando por la invasión de las redes sociales, el celular y el correo electrónico hasta reacciones más agresivas, los celos patológicos pueden incluso costarle la vida a una persona.

Sin embargo, no todos los casos llegan al trágico punto de quitarle la vida a la pareja por celos. Sin embargo, en muchas relaciones abusivas se pueden producir daños psicológicos que dejarán profundas marcas en cada una. La presión causada por la desconfianza y la pérdida de individualidad que provocan los celos enfermos puede llevar a una persona a desarrollar depresión y trastornos de ansiedad graves.

¿Cómo mantener el autocontrol y evitar los celos?

Lidiar con los celos puede parecer difícil. Quizás sea algo que cause cierto nivel de sufrimiento. Sin embargo, es posible, y necesario, controlar las emociones. Es fundamental buscar alternativas para superar este sentimiento y no dejar que controle tu vida y tus relaciones.

Reconocimiento del problema

El primer paso es comprender lo que sucede y reconocerte como alguien que se siente celoso sin medida. Ya sea por orgullo, o incluso por falta de comprensión de sus propias emociones, algunas personas no asumen sus celos, y mucho menos aceptan que exceden el límite de lo aceptable.

Sin embargo, este es un requisito fundamental para no dejarse vencer por la inseguridad y el miedo a la pérdida, sin una razón real para ello.

Trabajando en la autoestima

Mantenerse fuerte y con una alta autoestima marcará la diferencia cuando se trata de evitar los celos. Para ello, es importante realizar actividades placenteras, concentrarse en tareas importantes, en fin… ¡sentirse útil!

¿Qué tal iniciar ese curso que lleva tanto tiempo pospuesto? O reanudar un pasatiempo que fue olvidado? Cuando hacemos las cosas que nos gustan y en las que somos expertos, nos damos cuenta de lo importantes que son nuestras acciones y esto nos fortalece emocionalmente.

Además, cuidar la apariencia, realizar actividades físicas y comer el cuerpo y la mente correctamente también son formas de elevar la autoestima.

Mantener un diálogo abierto entre la pareja.

Si reconoces tus celos, es importante que le cuentes a tu pareja cómo te sientes en determinadas situaciones. No te cierres creyendo que el otro adivinará el motivo de tu insatisfacción.

Sea claro al mostrar lo que le incomoda. Abre el camino para que la persona con la que te relacionas también pueda hablar sobre las cosas que no te gustan. Intenta ponerte en el lugar del otro y cree que él está a tu lado porque te eligió para amar.

Ejercita la autoconfianza y la confianza en los demás.

Confiar en uno mismo es un requisito para mantenerse alejado de las desastrosas consecuencias de los celos excesivos. Cuando reconocemos nuestra calidad y sabemos que somos dignos del amor y el respeto de nuestra pareja, ya no tenemos motivos para estar tan inseguros y comenzamos a confiar en el otro también.

Cuando los celos llegan a ser destructivos y dañan la vida de dos, hasta el punto de reflexionar también sobre la individualidad de cada uno, es el momento de buscar la ayuda de un psicólogo.

La psicoterapia, ya sea individual o en forma de terapia de pareja, puede mostrar caminos antes desconocidos. El asesoramiento psicológico puede dar una nueva perspectiva a las relaciones.

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