Un atracones Se considera un trastorno alimentario caracterizado por comer en exceso. Esta ingestión ocurre incluso sin la presencia de hambre o necesidad física de alimentos. En general, la persona compulsiva pierde el control sobre lo que ingiere y cuánto. De esta manera, come alimentos en grandes cantidades en poco tiempo.

Una persona que tiene episodios de atracones a menudo come alimentos calóricos independientemente del hambre.

Síntomas principales

Sabemos que todos tienen un momento en que se exceden en la comida. Hecho que ocurre más comúnmente en vacaciones. Por lo tanto, comer demasiado esporádicamente se considera una situación normal. Sin embargo, comer en exceso se convierte en un trastorno cuando se convierte en un hábito y se sale de control. Los atracones se identifican cuando la persona se vuelve dependiente de los alimentos.

Cuando el sujeto comienza a comer más de lo necesario, incluso sin sentir hambre, se debe encender una luz roja. Él puede ser un atracón y se pueden observar algunos signos:

  • La persona come más rápido de lo normal;
  • Comes cuando no tienes hambre;
  • Continúe comiendo incluso cuando ya esté satisfecho y después de comer cantidades más grandes de lo necesario;
  • Comer solo o escondido de otras personas;
  • Puede tener problemas afectivos y adicción al juego y al bingo;
  • Se siente triste o culpable por comer en exceso.

Como tratar

Al igual que otros trastornos alimenticios.En casos de atracones, el tratamiento debe ser multidisciplinario. El individuo debe recibir un seguimiento médico, psicológico, nutricional y, en muchos casos, de medicamentos. El psiquiatra debería guiar y ser responsable de prescribir el medicamento para el control de la ansiedad, por ejemplo.

Es importante enfatizar que el trabajo no debe limitarse al uso de medicamentos. Es importante que el paciente trabaje en su mente, buscando ampliar su conciencia de sí mismo. El psicólogo y el paciente deben trabajar para comprender los desencadenantes de la ansiedad. y establecer estrategias de control.

El ejercicio físico también se recomienda. y actividades relacionadas con la atención como la meditación y yoga Además de mantener un cuerpo sano, también ayudan a la producción de endorfinas y al control de la ansiedad.

¿Cuáles son los riesgos asociados con los atracones?

Personas con atracones tienen un mayor riesgo de desarrollar:

  • Cálculo renal cuando una persona consume mucho calcio;
  • Disminución de la capacidad respiratoria; apnea del sueño
  • Enfermedades como diabetes tipo 2, hipertensión y niveles de colesterol alto
  • Insuficiencia cardíaca y problemas vasculares;
  • Otros trastornos alimenticios como la bulimia o la anorexia.;

Es importante resaltar que los atracones provocan obesidad en el 75% de los casos. Los riesgos destacados anteriormente son problemas derivados de este aumento de peso.

Atracones y obesidad

Varios estudios demuestran la asociación entre la obesidad y los atracones. Se estima que alrededor del 40% de los pacientes que deciden someterse a cirugía bariátrica. sufre de atracones.

Los pacientes con atracones tienen una mayor frecuencia de recaídas después del tratamiento de pérdida de peso, una mayor incidencia de trastornos psicológicos como depresión, abuso de alcohol y drogas, trastornos de personalidad e insatisfacción de la imagen corporal en comparación con los obesos no compulsivos.

En la cirugía bariátrica hay una reducción en el estómago. Crea un componente restrictivo en el que la cantidad de alimentos ingeridos se reduce en gran medida, lo que lleva a una pérdida de peso duradera. La limitación impuesta por la operación puede representar un gran riesgo para los pacientes compulsivos., lo que dificulta la adaptación a la nueva condición dietética. Por esta razón, es muy importante que los pacientes que deciden someterse a una cirugía de reducción de estómago estén acompañados por un psicólogo..

Cómo prevenir

Los atracones pueden prevenirse con algunas estrategias simples.

  • Mantener un horario fijo para las comidas;
  • Alimente cada tres horas, evitando descansos largos sin comida;
  • Mastique con más frecuencia y más lentamente;
  • Mantenga una dieta equilibrada combinada con condiciones de sueño saludables. y ejercicio físico.

Al comer a una hora regular, el individuo puede comer la cantidad apropiada para esa comida. El hábito de comer cada 3 horas le permite a la persona no tener hambre en la próxima comida. Esto evita exagerar las cantidades y también comer a un ritmo rápido. Cuando tenemos mucha hambre, el primer impulso es comer todo lo que viene y repetirlo a continuación. Sin embargo, nuestro cerebro Se tarda unos 20 minutos desde la primera mordida para registrar que el estómago está lleno.

Para mantener la dieta equilibrada Trate de incluir en los alimentos alimentos que aumentan la sensación de saciedad:

  • Hojas verdes como lechuga, rúcula y berros
  • Calabacín y berenjena;
  • Frutas como naranja, papaya y plátano.

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