Asistencia psicológica en cuarentena

Asistencia psicológica en cuarentena

Durante la cuarentena causada por Covid-19, muchas personas experimentan altos niveles de miedo, ansiedad y estrés. Es normal en el contexto, sin embargo, estos sentimientos no puede ser tan dañino como para afectar la vida cotidiana, y una ayuda psicológica puede ayudarte mucho.

Como ya se ha logrado mucho en lo que respecta a la atención de la salud mental, todavía existe un gran tabú en torno al tema de la terapia.

Una encuesta realizada en 2016 por el Instituto de Análisis de Mercados reveló que solo el 2% de los adultos brasileños en los principales centros urbanos del país se someten a psicoterapia.

Por otro lado, el 30% de los entrevistados manifestó estar interesado en someterse a terapia. Sin embargo, solo el 6% dijo que sería muy probable que se adhiriera a la práctica en los próximos 6 meses.

Desafortunadamente, todavía existen muchas barreras en lo que respecta a la asistencia psicológica. Uno de ellos es el tema financiero, después de todo, es un servicio de alto costo para la mayoría de los brasileños que ganan poco.

Además, la gente se pregunta sobre el retorno de la inversión, ya que es una práctica que tiene resultados a medio y largo plazo.

Además, muchas personas todavía consideran que la terapia solo es necesaria en casos de problemas muy graves. Entonces hay un ignorancia sobre todos los beneficios de la terapia.

La mayoría de las personas desconocen su papel en la prevención de trastornos mentales y el desarrollo de habilidades sociales.

A lo largo de este artículo, lo ayudaremos a comprender mejor qué es la terapia y cómo un psicólogo puede ayudarlo a superar las dificultades de esta cuarentena. ¡Siga leyendo para conocer todos los consejos y recomendaciones!

¿Es terapia de ayuda psicológica?

Dado que la mayoría de los brasileños no tienen claro qué es la terapia, la asistencia psicológica en sí, su función y beneficios, comencemos por aclarar estos puntos.

La terapia la lleva a cabo un psicólogo y tiene como objetivo tratar problemas psicológicos, emocionales y de comportamiento. Mediante técnicas verbales y no verbales, el profesional especializado lleva al paciente a reflexionar sobre sus asuntos y problemas.

A lo largo del proceso, el paciente experimenta un profundo viaje de autoconocimiento en el que encuentra diferentes formas de aliviar sus malestares y disturbios.

La terapia, por tanto, es capaz de cambiar pensamientos, emociones y comportamientos, promoviendo el desarrollo de habilidades y haciendo la vida diaria de las personas más saludable y feliz.

A la larga, el paciente se vuelve más maduro en relación a sí mismo, lo que también lo beneficia en términos de relaciones con otras personas.

Elimine la idea de que solo aquellos con enfermedades o problemas graves están en terapia. La terapia es ten el coraje de afrontar todas tus preguntas y busca el autoconocimiento que te hará una mejor persona.

En consecuencia, la terapia es una forma de evolucionar, es decir, de desarrollar nuevas habilidades, de conocer tus emociones y de poder relacionarte mejor con los demás.

No se avergüence de buscar ayuda

Uno de los grandes tabúes en torno a la terapia es la cuestión de si la gente todavía piensa que buscar ayuda es un signo de debilidad. Tener el coraje de ser vulnerable es, de hecho, una fortaleza.

En un contexto en el que las personas están nerviosas y viven al límite, no hay razón para avergonzarse de buscar ayuda psicológica. Cuidar la mente es fundamental durante el aislamiento, porque solo así es posible vivir este momento de forma saludable.

Cómo te ayuda una ayuda psicológica en cuarentena

Tan bueno como hablar con amigos y familiares es bueno y brinda alivio en ciertas situaciones, no sustituyen a la escucha calificada. Solo un psicólogo puede ejercer esa importante escucha calificada a lo largo de un proceso de terapia.

A diferencia de los amigos y familiares que dan consejos y dicen que todo irá bien, el psicólogo tiene otro rol. ¡Tiene un rol profesional! Tus amigos no tienen el conocimiento suficiente para manejar todo lo que tienes que decir.

Además, no están capacitados para realizar intervenciones técnicas adecuadas que te ayuden a abordar la solución de un problema.

Un psicólogo no tiene ningún papel en dar consejos o juzgar moralmente. Está capacitado para poder analizar y comprender el comportamiento humano. Su escucha no solo es atenta, sino también inteligente y sólida, lista para ir más allá de lo obvio.

La escucha calificada es uno de los pilares principales de una sesión de terapia.

Un psicólogo podrá ayudarlo porque podrá absorber información sobre sus necesidades y brindarle asistencia de calidad. De esa forma podrá reconocer tus dolores y angustias y ayudarte a trabajarlos de la mejor manera.

Un psicólogo no proporciona una guía paso a paso para la felicidad y la resolución de problemas. Respeta la individualidad de cada uno, ayudando a cada uno a encontrar su propio camino y fortalecerse.

Es un profesional responsable de ayudar al paciente a crear más conciencia de sí mismo, de sus acciones, patrones y sentimientos. Durante este proceso, es capaz de despertar un profundo conocimiento de sí mismo.

El despertar que proporciona la asistencia psicológica

A lo largo de la vida, creamos patrones y verdades que seguimos en nuestra vida diaria. De esta forma, nuestras convicciones pueden aprisionarnos y generar sufrimiento. Dichos sufrimientos dan lugar a tormentas psicológicas y conflictos con los que es difícil vivir.

Trabajar con un psicólogo es una forma de romper algunos de estos patrones que causan dolor. El profesional especializado es capaz de analizar nuestros pensamientos y comportamientos y formular preguntas que den cabida a nuevas visiones de la vida.

Por tanto, la terapia es un despertar. A través de las sesiones, la persona se conoce mejor, comprende sus factores desencadenantes y crea nuevas percepciones sobre sí misma y los demás.

Finalmente, deténgase y piense en lo importante que es, en este momento de cuarentena, hablar con alguien que haya escuchado calificado y sea capaz de ayudarlo a superar la ansiedad, el miedo o cualquier otro problema.

¿Cómo recurrir a la asistencia psicológica durante la cuarentena?

Ahora que ha entendido cómo un psicólogo puede ayudarlo durante la cuarentena, surge la pregunta: ¿cómo hacer la terapia en casa? Después de todo, no podemos salir de casa para prevenir la propagación de la enfermedad.

La buena noticia es que ya existen plataformas como Vittude, que conectan a los psicólogos con los pacientes de forma virtual.

Esto significa que ni siquiera tiene que salir de casa para encontrar a su psicólogo, programar y realizar su sesión. En medio del aislamiento social, la tecnología ha ayudado a muchas personas a cuidar su salud mental.

Además, las consultas de terapia en línea suelen ser mucho más asequibles. En un momento en el que el país también enfrenta una crisis económica, es importante puntuar varias acciones que han surgido a favor de la atención en salud mental.

Cabe señalar que no todas están catalogadas como una sesión de terapia, sino como un apoyo y acogida psicológica en ese momento.

¡Entonces, conoce a algunos de ellos!

Nunca solo – Vittude

Por si aún no lo sabe, Vittude es una startup brasileña fundada en 2016. Tiene la misión de democratizar el acceso a los servicios de psicología y salud mental. Por mucho que la terapia online ya tenga valores más bajos y, por tanto, más accesible, puede que no sea suficiente para muchas personas.

The Alone nunca es una acción social que tiene como objetivo democratizar aún más el acceso a la terapia en un momento en que es tan necesario.

Para animar a más personas a buscar ayuda psicológica, Sozinhos Never le permite programar una primera sesión de terapia por una tarifa social de R $ 20,00.

Psique completa

La clínica de psicología de la capital de Paraíba creó un Grupo de WhatsApp con deber psicológico online. El objetivo es brindar apoyo emocional, orientar y aclarar dudas de las personas que necesitan ayuda durante la cuarentena.

El canal es una forma de que la gente hable de angustias y miedos en ese momento, es decir, de cuidar la salud mental.

Psicorpus

La clínica Psicorpus, en Bahía, creó un servicio psicológico telefónico las 24 horas. Se han seleccionado cuatro psicólogos de diferentes especialidades para apoyar a las personas que buscan ayuda.

Disque RN coronavirus

En Rio Grande do Norte, se encuentra en funcionamiento un Call Center con el objetivo de responder preguntas y proporcionar atención psicológica a las personas durante la cuarentena.

La asistencia psicológica estará a cargo de profesionales voluntarios, que ayudarán a la población a afrontar la ansiedad, el estrés y otras emociones. Disque RN Coronavirus se puede activar por teléfono de 7 am a 11 pm.

CVV (Centro de valoración de vida)

El contacto para asistencia psicológica debe hacerse llamando al 188 o al sitio web de la institución. Funciona las 24 horas del día.

Proyecto de Psicología de Pará – Red de Apoyo Psicológico

El gobierno de Pará lanzó una plataforma digital, Projeto Psicologia Pará – Red de apoyo psicológico, que tiene como objetivo mitigar los impactos de la pandemia en la salud mental. La plataforma conecta a psicólogos voluntarios con personas que necesitan este tipo de asistencia.

El servicio está enfocado a personas de Pará mayores de 18 años. Cada persona puede solicitar la programación de hasta tres citas, pero cabe mencionar que este no es un servicio de psicoterapia.

Son consultas breves dirigidas a la atención psicológica de una demanda concreta, según el momento que estemos viviendo.

Apoyo a los profesionales de la salud en el DF

El Consejo Regional de Psicología del Distrito Federal creó una acción para atraer psicólogos voluntarios que quieran actuar durante la pandemia de coronavirus. El objetivo del proyecto es ofrecer asistencia psicológica (virtual o telefónica) a los profesionales sanitarios.

Los médicos de primera línea necesitan atención en este momento en que viven con mucha tensión y picos de estrés elevados. Es necesario controlar el cansancio físico y mental y cualquier ayuda en este momento es bienvenida.

Salvador Unida

Los psicólogos voluntarios de Bahía se han puesto a disposición para ofrecer atención psicológica gratuita por teléfono a cualquier persona que necesite apoyo en este momento. Atienden a personas de todo Brasil de 5 am a 11 pm, de lunes a viernes.

Las conversaciones duran alrededor de 20 minutos y tienen como objetivo ayudar al paciente a comprender lo que está sintiendo y a conocer las herramientas que pueden ayudarlo a lidiar con las emociones.

Cuidado de los ancianos

El Instituto Psiquiátrico del Hospital das Clínicas de São Paulo ofrece servicio online gratuito para mayores de 60 años que tienen depresión o ansiedad.

Ocho psicoterapeutas del Grupo de Envejecimiento del Laboratorio de Neurociencias del IPQ son los encargados de las consultas, con sesiones de 20 minutos de duración.

Psicología solidaria

El proyecto fue creado por cinco psicólogos de Río de Janeiro y São Paulo. Ya se unió más de 700 psicólogos de todo Brasil para ayudar a los profesionales de la salud que están a la vanguardia de la lucha contra la pandemia de coronavirus.

Cabe mencionar que los más de 700 psicólogos trabajan bajo la supervisión de 30 supervisores clínicos para asegurar que se cumplan todos los requisitos del código de ética profesional.

Para participar en el proyecto como voluntario o como paciente debes contactar a través de las redes sociales a través de @ psicologiaolidaria.covid19. Las sesiones tratan de la escucha terapéutica y se realizan mediante videoconferencias vía Skype o WhatsApp, con una duración media de 50 minutos.

¿Todavía tienes dudas sobre buscar ayuda psicológica en la cuarentena?

La cuarentena que estamos viviendo tiene un lado negativo, es cierto. Pero al mismo tiempo no podemos negar que destaca la importancia de la atención de la salud mental. Cuidados que ya deberían ser parte de nuestro día a día, y no buscados solo en situaciones extremas.

Si tiene alguna pregunta sobre por qué debería hacer terapia, consulte el libro electrónico “25 razones para hacer terapia” y comprenda, de una vez por todas, sus beneficios. La terapia es fundamental para que todos los seres humanos tengan una mejor calidad de vida, para poder manejar las emociones y para conocerse mejor.

Conoce a Vittude y cuenta con nosotros para tener una vida más feliz y saludable.