Aislamiento Social


Aislamiento Social

El aislamiento social es un concepto que se ha vuelto muy conocido en la actualidad, ya que es la recomendación emitida por la Organización Mundial de la Salud para evitar la propagación del Covid-19. Se trata de mantener entre 2 y 3 metros de distancia física entre dos personas, reducir el tráfico de personas, limitar el contacto entre personas y actuar de manera responsable.

¿Cómo impacta el aislamiento social?

El aislamiento social nos enfrenta a retos y consecuencias a los que muchas veces no prestamos la atención necesaria. Esto impacta de manera directa la salud mental, anímica y también física de los individuos. Entre las principal repercusiones del aislamiento social tenemos:

  • Aislamiento social. El mayor efecto es el aislamiento social, la separación física de familiares, amigos y compañeros de trabajo. Debes tratar de estar en contacto con ellos a través de videollamadas o cualquier otro medio que te permita trabajar en equipo a distancia.
  • Ausencia de actividades.Otra consecuencia del aislamiento social son la ausencia de actividades lúdicas y sociales. Practicar ejercicio de forma regular, cocinar, leer, pasear, salir de casa, visitar a amigos y familiares, realizar actividades al aire libre, tareas con amigos, etc., son actividades claves que contribuyen a la salud mental y a la motivación personal.
  • Ansiedad. Tiendes a sentirte más ansioso cuando pasas largas horas sin contacto social, lo que afecta a nuestra capacidad de razonamiento y también a nuestro comportamiento.
  • Depresión. Si no mantenemos un buen contacto social, el aislamiento puede contribuir a un estado de tristeza y desesperanza que puede llevar a la depresión.

¿Cómo podemos enfrentar el aislamiento social?

Aunque el aislamiento social es algo necesario para evitar una propagación más intensa del Covid-19, podemos afrontarlo de la siguiente forma:

  • Mantener una rutina. Establecer una rutina diaria nos ayuda a mantenernos ocupados, a no olvidar nuestro propósito y a desarrollar nuevas actividades. Trata de establecer horarios de trabajo, tareas, descanso y ejercicio.
  • Mantener la comunicación. Es importante mantener el contacto con nuestra familia y amigos, a través de videollamadas, llamadas telefónicas, mensajes de texto, correos electrónicos, etc. Esto nos permite compartir nuestras preocupaciones y sentimientos, lo cual contribuye a mantenernos alegres y motivados.
  • Practicar actividades que nos gusten. Es importante dedicar un tiempo a hacer actividades que nos gusten, como leer un libro, ver una película, practicar deportes, cocinar, etc. Esto nos ayuda a mantener la motivación y nos distrae de los preocupaciones diarias.
  • Realizar ayuda voluntaria. Practicar ayuda voluntaria o comunitaria nos permite hacer algo gratificante y útil y conocer a otras personas. Esto nos ayuda a conectar con otros y nos da la satisfacción de ayudar a los demás.

El aislamiento social es una recomendación de la Organización Mundial de la Salud para evitar la propagación del Covid-19, pero siempre podemos encontrar formas de afrontarlo para mantener la salud mental, física y emocional.

Aislamiento Social

¿Qué es el Aislamiento Social?

El Aislamiento Social es el distanciamiento físico entre las personas, con el objetivo de reducir al mínimo el contacto entre los individuos para reducir la propagación de una amenaza para la salud.

Ejemplos de Aislamiento Social

  • Trabajo a distancia: Muchas personas que antes asistían a sus trabajos en oficina ahora están trabajando desde sus casas.
  • Reducir las interacciones en la comunidad: Esto incluye evitar grandes reuniones, salidas no esenciales, ir a lugares con mucha gente, etc.
  • Salud de la familia: Muchas personas están tomando la decisión de quedarse en casa o reducir al mínimo la interacción con sus familiares. Esto incluye hoteles u otras estrategias de seguridad para mantenerse alejados de sus seres queridos.

Ventajas del aislamiento social

  • Reducción significativa de la propagación del virus.
  • Menos estrés para padres y cuidadores al no tener que preocuparse por el contacto físico.
  • Más tiempo libre para realizar actividades que antes no disponíamos.
  • Reducción de los gastos familiares.

Desventajas del aislamiento social

  • Incremento del aislamiento social y la soledad en muchas personas.
  • Pérdida de conexiones sociales y apoyo.
  • Cambios drásticos en la rutina y horarios.
  • Incremento de ansiedad y depresión.

Aunque el aislamiento social es necesario para evitar la propagación de enfermedades infecciosas o contagiosas, hay que ser consciente de que también produce consecuencias psicológicas. Por ello, es importante buscar herramientas para mantenerse conectados a personas cercanas, la familia y también a la comunidad.

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