Aislamiento social Es un comportamiento complejo que proviene del individuo que lo perpetúa. Somos por naturaleza seres sociales que necesitamos contacto constante con nuestros semejantes.

Aunque este contacto es difícil para algunas personas, por muchas razones (timidezansiedad, depresión, fobia social), es necesario para nuestra salud.

Relaciones interpersonales que cultivamos influyen directamente en nuestra personalidad, opiniones y estado de ánimo. Cuando ocurre el aislamiento, este intercambio deja de ocurrir y la persona aislada se encierra en su propia mente.

¿Qué es el aislamiento social?

El aislamiento social Es el comportamiento donde una persona o grupo de personas, voluntaria o involuntariamente, se aleja de las interacciones y actividades sociales.

También ocurre cuando las personas están aisladas por terceros. En este artículo, solo se abordará la primera situación.

Este comportamiento generalmente se manifiesta en dos escenarios. El primero está en silencio. Gradualmente, la persona deja de asistir a lugares que alguna vez consideró agradables y pierde contacto con amigos y colegas. Ella solo se da cuenta de su actitud cuando alguien la señala.

El segundo es voluntario. Uno siente la necesidad de alejarse por varias razones. Por su propia cuenta, ella comienza a aislarse de amigos y familiares.

Con el tiempo se acostumbra a la soledad. y puede navegar por esta nueva forma de vida solitaria. Pero él no es ideal.

¿Cuáles son las causas del aislamiento social?

Las motivaciones que llevan a una persona al aislamiento. son diversos La dificultad para relacionarse y formar amistades significativas son comúnmente los pretextos utilizados para justificar este comportamiento. Para ver un ejemplo, consulte a continuación los posibles escenarios de aislamiento social

Escenario 01

Atormentado por el trauma Desde el pasado, uno no puede profundizar la relación más allá de la conversación superficial entre conocidos.

Creyendo ser socialmente inepta, ella elige reducir la vida social para preservarse y evitar que se repita el evento negativo del pasado. El aislamiento se convierte entonces en un mecanismo de defensa.

Escenario 02

Tomada con pensamientos negativos y una visión pesimista de la vida, uno cree que no es lo suficientemente bueno como para tener amigos o estar en contacto con otros. Por lo tanto, se considera inadecuado y busca escapar de las situaciones sociales.

En medio de la gente, muestra su nerviosismo exagerado, que contribuye a los juicios y las críticas. En consecuencia, la persona se vuelve aún más reservada. Es un ciclo vicioso extremadamente dañino.

Escenario 03

Insatisfecho con su vida actual, uno pierde el deseo de relacionarse. Ella no ve ningún uso o significado en hablar con amigos como lo hizo antes.

Sin saberlo, a menudo elige quedarse en casa, rechazando cualquier posibilidad de interacción social. Las personas a tu alrededor notan tu postura antisocial y se van porque creen que no son deseados.

Escenario 04

Siempre ocupada, la persona no tiene tiempo para relacionarse. Su mente siempre está enfocada en el trabajo, sus tareas y los próximos problemas.

Ella vive para cumplir con sus obligaciones y, por lo tanto, se aleja de sus seres queridos y de su tiempo libre. Cuando te das cuenta de lo turbulento que es tu estilo de vida, debes embarcarte en un largo viaje para reanudar las relaciones olvidadas.

Escenario 05

El último escenario se basa en casos en los que la persona se siente inferior a los demás. estado financiero, intelectual o profesional. Este malestar puede extenderse a su propia apariencia y personalidad.

Ella se deja llevar por la vergüenza, eligiendo alejarse de grupos específicos que cree que son superiores.

Se puede concluir que no existe una causa única para aislamiento social La motivación Depende de la historia de cada persona y de la forma en que la persona reacciona / reacciona a eventos notables en su vida.

Sin embargo, en casi todos los escenarios anteriores, hay factores comunes que agravan este comportamiento, como la baja autoestima, apego al pasado, ansiedad y la escasez de relaciones saludables en la infancia y la adolescencia.

Importancia de la vida social.

Establecer amistades significa celebrar acuerdos secretos de influencia positiva recíproca. ¿Como asi? Ayudas a los demás y ellos te ayudan a cambio, pero todo de forma espontánea, voluntaria y sin cargo.

Así es como las personas encuentran oportunidades para el crecimiento personal.

Es decir, las relaciones interpersonales no son solo para hacer eso hora feliz sabroso después del trabajo o ir al cine o tener compañía para eventos sociales.

Son importantes para hacernos mejores personas. El uno del otro aprendemos sobre un mundo que no conocemos. Un mundo con desafíos, victorias, miedos, deseos muy diferentes a los nuestros.

A menudo, este contacto es extraño porque todavía no tenemos la capacidad de lidiar con estas diferencias. Es a través de la vida social que aprendemos a interactuar con el mundo que nos rodea.

Las relaciones interpersonales también contribuyen a la autoconciencia. una vez que percibimos varias características de nuestra personalidad en contacto entre nosotros.

El aislamiento social Hace exactamente lo contrario: alimenta los conceptos erróneos de aquellos que desean alejarse. Sin que el otro muestre otra perspectiva, uno se sumerge en malos pensamientos.

El aislamiento también tiene una serie de consecuencias negativas para la salud mental, como la depresión.y físicos, como problemas cardiovasculares.

4 formas de combatir el aislamiento social

En primer lugar, estar abierto a nuevas experiencias es fundamental. La persona aislada socialmente tiene mucha inseguridad y miedo, y estos sentimientos solo agravan la falta de experiencia en relacionarse con los demás. Al principio es normal sentir aprensión por lo desconocido.

Es importante dar el primer paso incluso con miedo y duda. Los primeros cambios son realmente incómodos. Estas experiencias son parte de la experiencia humana. Recuerde que todos, en un momento u otro, enfrentamos desafíos similares.

1) Desarrollar autoconfianza

El aislamiento social se asocia con inseguridad, incertidumbre, miedo y baja autoestima.

Para construir una nueva imagen positiva de uno mismo, necesita redescubrir su identidad. La psicoterapia puede ser una hermosa aliada en este proceso.

Concéntrese en sus cualidades, logros y sueños. La fórmula es simple: luchar contra los pensamientos negativos con los positivos.

El ingenio en el trato con otras personas viene con la práctica. A medida que nos permitimos habitar nuevos círculos sociales, aprendemos más sobre el comportamiento humano y lo que es bueno para nosotros y lo que no.

La confianza Está construido gradualmente. A veces alcanza su ápice inconscientemente. Pero debe estar abierto a desarrollarlo a través de nuevas experiencias.

También debe evitar las comparaciones. Admira a las personas seguras, pero no quieres ser una copia 100% idéntica.

Tienes tu propia historia, así que actúa y piensa de una manera única. Compararte solo sirve para entristecer tu emocional.

2 Busca grupos que tengan que ver contigo

Si crees que no cabe en ningún lado y tus amistades actuales ya no tienen sentido, busca grupos eso tiene que ver contigo. Hoy tenemos la facilidad de internet para ayudarnos a encontrar nichos perfectos para nosotros.

Por ejemplo, si le gustan mucho las películas, busque eventos locales como programas de películas o grupos de discusión, o grupos en foros y redes sociales sobre el tema.

Este consejo es fundamental para poder seguir a los demás y combatir el aislamiento socialporque cuando estamos rodeados de lo que nos gusta, estamos felices y automáticamente más abiertos a lo nuevo. También es una forma de practicar cómo interactuar con las personas a medida que ocurre más fácilmente.

3 Encuentra razones para salir de casa

Incluso si no tienes compañía, sal de casa. Ve al cine, al centro comercial, al supermercado o reserva una comida contigo mismo. Busca eventos en tu ciudad.

Las reuniones del parque o los eventos culturales y deportivos gratuitos son comunes los domingos. La intención de estos es precisamente hacer que las personas disfruten del día libre. Por lo tanto, aproveche al máximo estos recorridos intransigentes.

Con el tiempo, conocerá a personas que frecuentan los mismos lugares, y las conversaciones casuales se volverán más naturales. Se puede crear una amistad a partir de un encuentro casual en un paseo por el parque. Nunca se sabe, ¿verdad?

Además, interactuar con personas, incluso con empleados o personal de la tienda, ayuda a disminuir el nerviosismo en situaciones sociales.

4 4 Visita a un psicólogo.

Psicoterapia Puede ayudar tanto a buscar el origen del aislamiento como a lo largo del camino para superarlo. El tratamiento terapéutico ayuda a identificar lo que es bueno y dañino en nuestras vidas.

Por ejemplo, relaciones tóxicas, comportamientos autodestructivos. y formas de vida dañinas que son difíciles de ver sin ayuda.

Luego, la persona puede tomar decisiones seguras con confianza para facilitar su vida y tener un apoyo constante en el proceso de cambio. Esto siempre conduce a recaídas y estancamiento. C

Con el apoyo de un profesional, todas las personas pueden lograr la seguridad necesaria para enfrentar posibles desafíos.

Si tiene preguntas sobre psicoterapia, haga una cita. para conocer al psicólogo y su enfoque sobre cómo puede ayudarlo. Pero tenga en cuenta que el camino se hace más fácil con ayuda profesional.

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