¡Hablar de sexo no siempre es fácil! Hemos observado un número creciente de búsquedas de consejos de sexólogos. Muchas personas han sido educadas para no hablar de ello y no expresar sus sentimientos. Sin embargo, el buen sexo, el placer y las relaciones son temas que despiertan el interés de miles de personas.

Al darme cuenta de que teníamos poco contenido relevante sobre el tema, decidí investigar, hablar con profesionales y escribir un artículo con consejos de sexólogos para una vida sexual más sana y satisfactoria.

Muchas parejas se sienten incómodas hablando de asuntos íntimos, especialmente cuando se trata de gustos o preferencias después de estar juntos durante mucho tiempo. ¡A veces lo que funcionaba ahora ya no funciona! No hay vergüenza en expresar esto.

¿Ha disminuido la atracción por la pareja? ¿Tienes ganas de tener una mayor frecuencia de sexo? ¿Tienes ganas de probar nuevas posiciones, juguetes, disfraces o algo más? Si, a pesar de varias preguntas internas, no sabe exactamente qué hacer, tal vez un sexólogo Sé el profesional ideal para ayudarte.

¡Hemos separado algunos consejos de sexólogos para ti!

Para intentarlo, hablé con los sexólogos de Nucleo Visualy les pedí que compartieran sus consejos para darle vida a una relación. Ven conmigo a consultar los consejos.

1. Experimenta nuevas sensaciones

Para empezar, trate de imaginar las relaciones sexuales más allá del pene y la vagina. Un estudio publicado por la revista cortex, especializada en procesos cerebrales y mental, identificó varios puntos sensibles en nuestro cuerpo.

Por razones obvias, el clítoris y el pene están en la parte superior de la lista. Sin embargo, hay otras áreas de placer que pueden ser estimuladas por el tacto, que incluyen:

  • Pezones
  • Boca y labios;
  • Orejas
  • No
  • Muslos internos; y
  • Baja de la espalda.

Los datos del estudio sugieren que los hombres y las mujeres pueden despertarse al tocar cualquiera de estas zonas erógenas. Así que intenta experimentar una caricia en las regiones anteriores. Vale la pena un beso, la punta de la lengua, mordiscos, un ligero toque con la punta de los dedos o incluso usar objetos como una pluma.

La piel en general es extremadamente erógena. Explora cada centímetro de tu cuerpo y el cuerpo de otro, recomienda la psicóloga Andressa Crema, especialista en sexualidad, conflictos amorosos y disfunciones sexuales.

2. Detener el piloto automático

Cuando hemos estado con el mismo socio durante algún tiempo, es fácil ingresar al modo "piloto automático". Si has estado allí, debes saber que es tan poco atractivo como parece.

Si cada encuentro sexual que tiene con su pareja involucra exactamente las mismas dos o tres posiciones, se está perdiendo momentos de relajación y limita la cantidad de placer que usted y su pareja pueden experimentar juntos.

Para mejorar esto, un consejo sexólogo es hacer una lista de nuevas posiciones para probar. No tiene que ser nada alucinante, por lo que salir en otras habitaciones puede marcar la diferencia. El uso de espacios como la sala de estar, la cocina, la piscina, el jardín puede aumentar el deseo y la libido. Tener sexo a una hora diferente del día, inesperadamente, agregar un juguete o incluso usar un atuendo más sexy puede darle vida a ese momento. Sincronizar la respiración con tu pareja también puede aumentar el placer y crear una sensación de conexión..

Algunas parejas pasan años con "papá y mamá" y de repente, con la ayuda de un sexólogo, descubren que su pareja secretamente quería las mismas cosas que ellos, pero no se sentía cómoda hablando de eso.

“Como la cama ya ha sido acondicionada por usted como un lugar de descanso, puede usar la creatividad para convertirla nuevamente en un espacio erótico. Instalar una luz roja o amarilla baja que solo se encenderá cuando tenga relaciones sexuales, por ejemplo, puede ayudar a su mente a relacionar este nuevo estímulo con el sexo ”, recomienda el psicólogo Andressa.

¡Salir en la playa es un gran consejo!

3. Habla sobre sexo después del sexo

En lugar de darse la vuelta y quedarse dormido Después del sexo, la próxima vez trate de hablar sobre sus preferencias. Comparte tus fantasías, tus sensaciones, disfruta este momento para disfrutar de tu pareja y hablar sobre lo que te gustó. Respira durante el sexo. Estar en el momento presente y darse cuenta de sus sensaciones.

Usa tu imaginación tanto como sea posible. Tu cerebro Es tu órgano sexual más grande. Pensar en lo que te excita no solo ayuda a intensificar tu experiencia sexual, sino que también te excita, lo que conduce a una mejor relación sexual. Es de destacar que, si bien muchas personas suponen que las fantasías implican algo extraordinario, como la sumisión o las orgías, uno de nuestros sexólogos afirma que la fantasía puede ser tan simple como llenar la habitación con chocolates.

4. Uso y abuso de lubricantes.

El lubricante puede ser un gran factor de cambio para muchas parejas. Hay muchas razones por las cuales una mujer puede tener baja lubricación vaginal:

  • Uso de píldoras anticonceptivas;
  • El estrés;
  • Deshidratación
  • Envejecimiento y menopausia.

La verdad es que incluso frente a una gran emoción, el lubricante puede hacer que el encuentro sea más agradable. Un estudio analizó a 2,451 mujeres y sus percepciones sobre el lubricante. Las mujeres concluyeron que el lubricante facilitaba el orgasmo y prefería el sexo cuando estaba más húmedo.

Si nunca ha comprado un lubricante, un consejo es mantenerse alejado de los lubricantes a base de aceite. A menos que estés en una relación seguraAl tratar de quedar embarazada o protegida, evite los lubricantes a base de aceite, ya que el aceite puede romper el látex de los condones. Use un lubricante a base de silicona. Busque productos que no contengan glicerina o azúcar. Ambos ingredientes pueden alterar el pH de la vagina y provocar infecciones por hongos.

Vale la pena recordar que la mayoría de los productos para el hogar no son buenos sustitutos del lubricante. Evite el champú, el acondicionador, la mantequilla, el aceite de oliva, la vaselina y el aceite de coco, incluso si son resbaladizos.

5. Explora tu cuerpo

Si no usas tu cuerpo hoy lo perderás! Descubrir su cuerpo es uno de los consejos de los sexólogos que no podía faltar. Tocar y explorar lo que funciona para usted tiene muchos beneficios para la salud: ayuda a eliminar el estrés, aumenta el flujo sanguíneo a los genitales (que es imprescindible para un funcionamiento sexual saludable), mejora la respuesta y la intensidad del orgasmo.

Conocer su propio cuerpo es el punto de partida para la plena realización sexual. La masturbación Puedes ser un poderoso aliado en este proceso, especialmente para las mujeres. Según datos del Proyecto de Sexualidad de la Universidad de São Paulo (Prosex) de la Facultad de Medicina de la Universidad de São Paulo (USP), más de la mitad de ellos (55,6%) tienen dificultades para alcanzar el orgasmo.. Al encontrarse, la mujer descubrirá dónde y cómo le gusta que la toquen o acaricien.

6. Cuida la autoestima

Sexo, autoestima, salud física y mental están totalmente interconectados. La inseguridad corporal, por ejemplo, puede interferir con la libido y el deseo de tener relaciones sexuales. Por otro lado, las preocupaciones sobre otros aspectos de la vida, como el trabajo y el estrés diario, también pueden ayudar a enfriar su relación. En primer lugar, el primer y más importante paso es estar bien con usted. Cuidarse y sentirse cómodo con la imagen especular es fundamental.

Según la psicóloga Ana Paula Dias, experto en el cuidado de parejas, autoestima y sexo tiene una relación total. Para tener deseo sexual, veo que es importante sentir que somos deseables, pero comienza con nosotros, que estamos bien con nosotros mismos. Saber lidiar con nuestros fracasos. Ser capaces de obtener valor en lo que tenemos, en lugar de vigilar lo que no tenemos, el patrón en el que no encajamos.

La autoestima se trata de sentirse feliz y realizado. Bailar escuchando una canción que te encanta en el medio de la habitación puede ser un buen momento para olvidarte y reducir tu timidez..

7. Cuando aparece el deseo, no le cierres la puerta

Según Giovane Oliveira, sexóloga y psicóloga de ., en la vida diaria del matrimonio o la convivencia, puede suceder que el sexo esté en el fondo. A veces incluso nos perdemos entre las muchas actividades y responsabilidades de rutina, como cuidar la casa, pensar en comprar y en el horario de la semana.

Durante estas actividades el deseo y el cachondo puede aparecer en uno de los socios, y si esto sucede, no lo dejes más tarde. El sexo y la vida matrimonial son tan importantes como muchas actividades. Cuando no damos cabida al deseo de fluir, es natural que se formen resistencias, y el sexo puede ser ritualizado. Lo no planificado es parte, puede despertar más deseo y dar más placer.

También nos hace pensar en el "sexo programado" en la boda. Para la prisa y, con cada nueva actividad que realizamos, puede suceder que un individuo vea el sexo como otro elemento para planificar y cumplir, como si realmente fuera una tarea. ¡Dale espacio a tu deseo! Este punto es a veces común entre las parejas que intentan concebir, que están tan decididas a incurrir en una actividad sexual automática y sin placer. En algunos casos puede conducir a la dificultad eréctil. en hombres, enfrentando tal cargo y obligación que el sexo comienza a asumir.

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