Persona empática es el que tiene la capacidad de ponerse los zapatos de otra persona para comprender sus sentimientos y perspectivas, y usar esa comprensión para guiar nuestras acciones.

En un mundo ocupado, complejo y estresante, una persona empática puede tener éxito en sus relaciones. Si desea conectarse con sus colegas, clientes o niños, debe dominar el arte de la comunicación empática.

La empatía se define como la capacidad de detectar las emociones de los demás y comprender su perspectiva. Cuando las personas se sienten aceptadas y validadas, genera confianza. Es lo que necesita para consolar a un compañero de trabajo afligido, hacer que las personas se sumen a sus ideas o desarmar la tensión con su jefe, por ejemplo.

Los seres humanos son seres sociales y todos tienen la capacidad de desarrollar empatía.. Es una habilidad y, como cualquier habilidadLa empatía se puede cultivar a través del esfuerzo intencional.

La empatía es una condición de las relaciones interpersonales funcionales. En contextos personales, incluidos los matrimonios., asociaciones, amistades y las relaciones con los padres, así como en contextos profesionales como las relaciones gerenciales, cliente-profesionales, estudiantes-maestros y compañeros, ser empático con las situaciones de los demás puede fomentar la confianzaconduciendo a una comunicación abierta y honesta, facilitando así la resolución de conflictos interpersonales y cambios constructivos.

Daniel Goleman en su trabajo sobre inteligencia emocional., sugiere que el cociente emocional (EQ), que incluye la empatía como componente central, a veces puede ser más importante que el cociente de inteligencia (IQ).

Ser una persona empática

Si crees haber escuchado la palabra "empatía" en todas partes, tienes razón. La empatía está en boca de los científicos. y líderes empresariales, expertos en educación y activistas políticos. Pero hay una pregunta vital que pocas personas hacen: ¿Cómo puedo expandir mi propio potencial empático? La empatía no es solo una forma de empujar los límites de su universo moral. Según una nueva investigación, es un hábito que podemos cultivar para mejorar nuestra calidad de vida.

El gran ímpetu por la empatía proviene de un cambio revolucionario en la ciencia de cómo entendemos la naturaleza humana. La vieja idea de que somos criaturas esencialmente egoístas se está dejando de lado. Esto demuestra que también somos Empathicus homo, dirigido a la empatía, la cooperación social y la ayuda mutua.

Durante la última década, los neurocientíficos han identificado un "circuito de empatía" de 10 secciones en nuestros cerebros. lo cual, si está dañado, puede restringir nuestra capacidad de comprender lo que otras personas sienten. Los biólogos evolutivos como Frans de Waal han demostrado que somos animales sociales que evolucionaron naturalmente para cuidarnos unos a otros, al igual que nuestros primates primos. Y los psicólogos reveló que estamos preparados para la empatía por las fuertes relaciones de apego en los primeros dos años de vida.

Sin embargo, la empatía no deja de desarrollarse en la infancia.. Podemos cultivar su crecimiento a lo largo de nuestras vidas, y podemos usarlo como una fuerza radical para la transformación social. Investigación en sociología, psicología. y la historia revela cómo se puede hacer la empatía Es parte de nuestra vida diaria y, por lo tanto, mejora la vida de todos los que nos rodean. ¡Aquí hay 12 hábitos de personas altamente empáticas!

1 – Cultiva la curiosidad por los extraños

Las personas empáticas sienten curiosidad por lo desconocido. Cualquier momento y lugar es bueno para hacer nuevas conexiones, solo por curiosidad. Están dotados de una curiosidad insaciable por los extraños.

La curiosidad amplía nuestra empatía cuando hablamos con personas fuera de nuestro círculo social habitual, encontrando vidas y visiones del mundo muy diferentes a las nuestras. La curiosidad también es buena para nosotros: el gurú de la felicidad Martin Seligman lo identifica como una fortaleza de carácter que puede mejorar la satisfacción con la vida.

Cultivar la curiosidad requiere más que tener una breve charla sobre el clima. Crucialmente, un individuo empático trata de entender el mundo dentro de la cabeza de la otra persona. Todos los días nos enfrentamos con extraños, como la mujer muy tatuada que entrega su correo o la nueva empleada que siempre almuerza sola.. ¿Qué tal establecer el desafío de hablar con un extraño cada semana? La única actitud requerida es el coraje.

2 – Ponte a prueba y sé una persona empática

Realice experiencias desafiantes que lo saquen de su zona de confort. Aprenda una nueva habilidad, por ejemplo, como instrumento musical, hobby o idioma extranjero. Desarrollar una nueva competencia profesional. Hacer cosas como esta aumentará su capacidad de recuperación y humildad Este último es un elemento clave de la empatía.

3 – Sal de tu entorno habitual

Haga viajes, especialmente a nuevos lugares y culturas. Esto te da una mejor apreciación por los demás.

4 – Solicitar comentarios

Solicite comentarios sobre sus habilidades de relación (por ejemplo, escuchar) familiaamigos y colegas, y luego verifique periódicamente con ellos para ver cómo está evolucionando.

5 – Explora el corazón, no solo la cabeza

Lea libros que exploren las relaciones personales y las emociones.. Se ha demostrado que esto mejora la empatía de los médicos jóvenes, por ejemplo.

6 – Camina en los zapatos de los demás

Hable con otros sobre sus problemas, preocupaciones, dilemas, desafíos e intente comprender cómo perciben las experiencias que ha compartido. El sociólogo Sam Richards habla sobre "ponerse los zapatos de otros" en TED a continuación. Propone una experiencia radical en la empatía.

7 – Examina tus prejuicios

Todos escondemos (y a veces no tan escondidos) algunos prejuicios que interfieren con nuestra capacidad de escuchar y simpatizar. Estos a menudo se centran en factores visibles como la edad, la raza y el género. No pienses que tienes ningún prejuicio? Piensa de nuevo!

8 – Cultiva tu sentido de curiosidad

¿Qué puedes aprender de un colega “inexperto” muy joven? ¿Qué puede aprender de un cliente que ve como "correcto"? Las personas curiosas hacen muchas preguntas, lo que los lleva a desarrollar una mejor comprensión de las personas que los rodean.

9 – Para ser una persona empática haz mejores preguntas

Siempre trate de formular tres o cuatro preguntas abiertas, incluso provocativas, para cada conversación que tenga con clientes o colegas.

10 – Experimenta la vida de otra persona

Entonces, ¿crees que la escalada o el ala delta son deportes extremos? Por lo tanto, debe probar la empatía experiencial, la más desafiante y potencialmente gratificante de todas. Algunas personas expanden su empatía al adquirir experiencia directa en la vida de otras personas.

11 – Escucha atentamente y sé abierto

La única forma de estar presente para lo que realmente está sucediendo dentro de los sentimientos es dominar el arte de la escucha radical. Ya sea que sea un amigo problemático o un miembro de la familia que sufre algún tipo de conducta, las personas altamente empáticas siempre estarán atentas a lo que otros dicen, haciendo todo lo posible para comprender sus necesidades y su estado emocional.

Aún así, escuchar nunca es suficiente. A veces volverse vulnerable se convierte en algo indispensable. Deja caer las máscaras y revela los sentimientos para alguien que está lesionado puede convertirse en un fuerte vínculo de empatía. La empatía es una calle de doble sentido que, en el mejor de los casos, se basa en la comprensión mutua, el intercambio de creencias y las experiencias importantes.

12 – Inspirar acción masiva y cambio social

Normalmente, suponemos que la empatía ocurre a nivel de los individuos, pero las personas empáticas entienden que la empatía también puede ser un fenómeno de masas que produce un cambio social fundamental. La empatía probablemente florecerá a escala colectiva si se plantan semillas en nuestros hijos. Un gran desafío es descubrir cómo las redes sociales pueden aprovechar el poder de la empatía para crear una acción política masiva, difundiendo no solo información sino una conexión empática.

Buscando Psicólogos en Sao Paulo? ¡Programe una cita hoy!

Plataformas como Nucleo VisualPueden facilitar la búsqueda de un psicólogo que cumpla con los requisitos específicos para satisfacer a todos los que necesitan seguimiento. Visita nuestro sitio web ¡y compruebe usted mismo todas las oportunidades que ofrece!

¿Te gustó la publicación? Entonces suscríbase a nuestro boletín. para recibir notificaciones de nuestro contenido y promociones en su casilla de correo electrónico!

Lea también:

Empatía, clave para el éxito de un líder

Gestión de personas: cómo la empatía ayuda en la gestión de equipos